動脈硬化吃什么好 常吃這些擺脫動脈硬化(2)

  4宜多吃些水產(chǎn)海味食物

  如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無機鹽的良好來源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認為這類食物具有軟堅散結的功效,故經(jīng)常食用,可以軟化血管。

動脈硬化宜多吃些水產(chǎn)海味食物

  5宜吃低鹽飲食

  食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

  6宜常吃紅辣椒、牛奶和魚

牛奶對動脈硬化好

  尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚??茖W家們發(fā)現(xiàn),紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì),它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì),能抑制肝臟合成膽固醇,降低血液中膽固醇含量,而且牛奶營養(yǎng)豐富。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

  7宜吃植物油

  如豆油、菜油、花生油、麻油等。

  

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