太極拳，一個(gè)很熱門(mén)的詞，那么什么是太極拳呢?很多人只知道多練習(xí)太極拳可以為我們的身體帶來(lái)好處，下面，就來(lái)小編來(lái)為大家介紹一下關(guān)于太極拳吧?感興趣的朋友們可以多多的了解一下哦!
太極拳
太極拳是中華武術(shù)的一個(gè)組成部分。在博大精深的武學(xué)中，它自成體系，有其獨(dú)特的拳、械(刀、劍、槍、桿)、推手、散手、對(duì)練等的演習(xí)方式以及比較完整的武術(shù)理論。其特點(diǎn)是正、穩(wěn)、松、柔，剛?cè)嵯酀?jì)，蓄發(fā)相變，綿綿不斷，靜如山岳，動(dòng)若江河……李天驥老師說(shuō)，太極拳是意識(shí)(心)、呼吸(息)、動(dòng)作(身)三者緊密結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要求心靜神聚，舒松自然。
所有運(yùn)動(dòng)過(guò)程都包含陰陽(yáng)對(duì)立的統(tǒng)一， “動(dòng)之則分，靜之則合"，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜"， “動(dòng)中求靜，不尚拙力;氣如車(chē)輪，腰如車(chē)軸，如環(huán)無(wú)端，綿綿不斷;呼吸根蒂，氣沉丹田;專(zhuān)氣致柔，純?nèi)巫匀弧?
因此，后人假借太極生兩儀的古代哲學(xué)觀(guān)念來(lái)形容與解釋這種拳法的內(nèi)蘊(yùn)，并名之太極拳。其實(shí)太極與太極拳本無(wú)關(guān)系，二者不能等同。這種拳術(shù)的主體是八門(mén)五步——搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠八種手法和進(jìn)、退、顧、盼、中定五種步法、眼法、身法，共同組成拳架招式。運(yùn)動(dòng)過(guò)程講究意、氣、勁三位一體，亦即意到氣便到，氣到則勁隨之。強(qiáng)調(diào)“意在身先”、 “將展未展"、 “勁斷意不斷，斷而復(fù)連"這樣一種意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者緊密結(jié)合的武術(shù)運(yùn)動(dòng)就是太極拳。
以太極圖為象征的陰陽(yáng)互動(dòng)互易理論。陰和陽(yáng)之間的關(guān)系，一個(gè)是量變關(guān)系，一個(gè)是接觸關(guān)系。從量變關(guān)系看，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰;陰極而陽(yáng)，陽(yáng)極而陰;互為依存,互為消長(zhǎng)。“反者道之動(dòng)”，陰陽(yáng)構(gòu)成一切運(yùn)動(dòng)之本，所謂“中和”者，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、和諧之態(tài)也。太極圖中陰陽(yáng)相交的那一條線(xiàn)就是“中”，不陰不陽(yáng)，亦陰亦陽(yáng)，哲學(xué)上講“正、反、合”，“中”就是合，只有陰陽(yáng)而沒(méi)有合，陰陽(yáng)就是錯(cuò)位的、分離的，構(gòu)不成一個(gè)有機(jī)整體，有了合，才有生機(jī)，“孤陰不生,孤陽(yáng)不長(zhǎng)”。老子講“道生一,一生二,二生三,三生萬(wàn)物”，這個(gè)“三”就是陰陽(yáng)加上陰陽(yáng)之合。
從合就引出陰陽(yáng)間的接觸關(guān)系這樣一個(gè)重要內(nèi)容，這就是太極理論的另一半重要原理——柔與曲的概念，或曰柔曲原理。從太極圖中間的接觸線(xiàn)我們可以清楚看出，陰陽(yáng)間的關(guān)系不是直線(xiàn)的、僵硬的，以運(yùn)動(dòng)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看即是柔性接觸，曲線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，可稱(chēng)為柔而應(yīng)之，曲而運(yùn)之。對(duì)太極理論筆者在拙著<以柔克剛>(農(nóng)村讀物出版社,2009年)中有詳細(xì)論述，此處只作此簡(jiǎn)介。簡(jiǎn)而言之，太極理論就是陰陽(yáng)與柔曲的辯證關(guān)系理論。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，每個(gè)動(dòng)作都有自己獨(dú)特的解釋。
以此為指導(dǎo)建立的太極拳，具有如下的特征：
1，尚意不尚力，不以力取勝，順其自然，強(qiáng)調(diào)整體功能與效果，反對(duì)濁氣拙力;
2，輕、柔、松、緩的鍛煉方式，使其同時(shí)具有養(yǎng)心、修身、祛病和技擊的功能。老弱婦孺，文人雅士，達(dá)官貴人與販夫走卒均可習(xí)之，為武術(shù)從職業(yè)化技能走入尋常百姓家，成為健身良方提供了佳徑。清末民初文人習(xí)武蔚成風(fēng)氣，太極拳之功不可沒(méi);
3，順中有逆，逆中有順，動(dòng)中求靜，靜中寓動(dòng)，收放伸縮，吞吐和化，生生不已，如行云流水，綿綿不絕;
4,以柔克剛，舍己從人，意在人先，后發(fā)先至，引進(jìn)落空，借力打力，牽動(dòng)四兩撥千斤，拒絕硬碰硬的蠻力相搏、死纏爛打。總括起來(lái)就是兩句話(huà)：避實(shí)擊虛，而且是以柔曲的方式來(lái)達(dá)到避實(shí)擊虛。前者是目的，后者是手段。從防守說(shuō)，柔，是有彈性，可以保護(hù)自己不受傷害;而曲則讓你打不到點(diǎn)子上，打不到要害。從進(jìn)攻說(shuō)，柔才能進(jìn)得快，進(jìn)得隱蔽，發(fā)得透徹;用曲則發(fā)力的大小方向都不易被察覺(jué)。
