教你正確吃肉好方法(2)

  下面是吃肉時(shí)的配菜

  1、多放些蔬菜

多放些蔬菜

  火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物,還必須放入較多的蔬菜。

  2、適量放些豆腐

  豆腐是含有石膏的一種豆制品,有清熱消火、除煩、止渴的作用。

  3、加些白蓮

清熱消火、除煩、止渴的作用

  火鍋內(nèi)適當(dāng)加入白蓮,葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)、健康。加入的白蓮好不要抽棄蓮子心,因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。

  4、可以放點(diǎn)生姜

  生姜能調(diào)味、抗寒,火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。

  5、調(diào)味料要清a淡

  調(diào)味料如辣椒醬等,對于腸胃刺激大,使用醬油、麻油等較清淡的佐料可避免對腸胃的刺激,減少“熱氣”。

吃肉 吃肉多的壞處 吃肉時(shí)的配菜 
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