排毒的方法 中醫(yī)的五行四季排毒法

  根據(jù)中醫(yī)理論,四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性,這些會影響到我們的情緒、身材、健康,甚至容貌。了解身體內(nèi)臟的五行屬性,對應(yīng)不同的季節(jié),掌握正確的排毒方法,才能讓美由心而生。今天小編就帶你了解一下中醫(yī)五行排毒法。

  排毒方法

  1、金 降燥潤肺

  金屬秋天,肺在五行中也屬金,秋季干燥,空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多,是肺容易出問題的季節(jié)。在秋天,潤肺是排毒的關(guān)鍵。

  金的毒發(fā)狀況:面色無光,便秘,多愁善感。

  運動排汗又排毒

運動排汗又排毒

  想排除肺部的毒素,可以通過運動出汗達到效果。肌膚是身體大的排毒器官,運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素,而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時,是簡單可行的運動,慢跑的時候可以配合伸展手臂,幫助促進血液循環(huán)。另外,瑜伽可以說是有效的排毒運動,不但能幫助血液循環(huán),舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉,還因為要配合正確的呼吸法,能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體,排除毒素。

  睡前香薰順經(jīng)絡(luò)

  每天睡前半小時,在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油,睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中,呼吸時,香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò),讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣,提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

  吐陳納新深呼吸

  身體處于缺氧狀態(tài),自然不能排除毒素。每天清晨,用3分鐘的時間練習(xí)簡單的呼吸法,就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時,全身用力,你能感到肺部和腹部稍稍鼓起,長吸一口氣,然后屏住5秒,再緩緩呼出廢氣。

  大聲咳嗽助清肺

  這里說的咳嗽不是生病,而是借助“咳嗽”這個動作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外,大聲咳嗽,讓空氣從口腔、鼻子中噴出,通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

  “金的八卦時間”

  秋天總給人寂寞的感覺,草木枯萎,天氣漸寒,心情也容易壓抑,這樣就會導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適,安定寧靜是秋天的養(yǎng)肺之道。

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