小雪養(yǎng)生 如何用空調(diào)抵御寒冷
防寒保暖:頭戴帽，不易寒
頭戴帽，不易寒。孟慶云說，頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經(jīng)常按摩頭皮，加快血液循環(huán)，也能保持頭部暖和。
防寒保暖:保暖先暖腳
保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。“腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。”孟慶云說，鞋子的尺碼應稍大些，好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。
防寒保暖:衣服不能太緊
衣服不能太緊。“很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。”孟慶云說，衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
防寒保暖:室溫不要太高
室溫不要太高。冬天天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，一出一進很容易受涼。童朝輝說，冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內(nèi)放一盆水，增加一下室內(nèi)濕度就更好了。
防寒保暖:門窗不應太封閉
門窗不應太封閉。童朝輝說，冬季室內(nèi)要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。
總結(jié)：通過小編的敘述相信大家對小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生提高免疫力有所了解了吧，冬季嚴冷免疫力很容易減低這時候疾病就會侵襲我們的身體，所以冬季保暖是很重要的，小編希望大家能夠采納小編的建議健康溫暖的度過一冬季。
