今天小編將要為大家介紹的是太極拳斜行拗步動作的練習方法和練習要領，這個動作需要通過松腰、轉體帶動兩臂上下繞轉，并使其協(xié)調一致。想要進一步的了解這個動作么?那就趕緊往下學習一下吧!
太極拳斜行拗步動作
1.轉體繞臂
上體先微右轉再左轉(胸向東)。隨轉體右腳尖點地輾轉。同時，左手外旋向右、向下，微內旋向左劃弧置于左胯旁，掌指向前，掌心向下;右手外旋向上、向左，向前劃弧繞置于右前上方，掌指向右上方，掌心向外。目視右手。
動作要點：通過松腰、轉體帶動兩臂上下繞轉，并使其協(xié)調一致。
注意事項：轉體繞臂時接上勢采用呼氣。
假設對方向我胸部擠來，我用右手搠接其右手腕，并向己側引采，左臂向前按其肘上側，形成捌勢;沉肘化解，我左手順勢變擠法，將對方發(fā)出。
2.踏腳擦步
身體微右轉，右腳提起后踏腳落步，屈膝半蹲。隨右腳落步，左腳迅速屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟內側貼地向左鏟出。同時，左手繼續(xù)向左、向上屈臂外旋再向右、向下劃弧屈肘置于左肩前，腕同肩高，掌指向上，掌心向右;右手內旋繼續(xù)向右、向上劃弧置于右胯側.掌心斜向后，目視右手。
注意事項：在左掌下劈時，再出左腳擦地。
踏腳擦步時采用呼氣。
當對方進步向我進攻時，我用右手屈臂向內、向上抬起，掤接住對方手腕外側，順勢握住向右、向下拿采至右側腹前;隨之提起左腳向前上步，同時抬起左手屈肘順纏，用左前臂壓住對方，形成捌法，將對方擠出。
3.左轉提勾手
重心左移，左腳尖落地踏實屈膝半蹲，上體左轉。隨轉體左掌向右、向下、向左經腹前再過左膝變勾手，向左上方提勾置于左胸前，臂微屈，勾尖向下。右掌屈肘置于右耳側，掌指向左后方，掌心向內。目視左手。
注意事項：身體左轉與提左勾手要同時完成。
左轉提勾手時采用吸氣。
當對方用左拳向我擊出，我身體迅速左轉，右手迅速抬起掤接對方左臂外側，順勢向右捋化，再用左手勾打對方下巴處。
4.馬步展臂勾手
身體右轉，隨之右掌臂由右耳側向左、向前經胸前向右劃弧平展;左勾手向左平展。同時兩腿屈膝，重心稍右移。接著重心左移成左弓步，身體微左轉，既而兩肩下沉，兩臂微屈并稍外旋，墜肘、松腕，左手高與肩平，勾尖向下;右手塌腕，指尖斜向上，掌心斜向前。目視右掌。就像鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要領。
斜行拗步
定勢馬步時，松肩、沉腕與轉腰、合胯、下沉要一致，并要有合勁上、下肢應有一約30。的夾角，不要大于300。
注意事項：馬步展臂勾手時采用呼氣。
如果對方用右拳向我胸、面部進攻，我身體微左轉，用左前臂壓住對方右肘外上側，形成捌法;接著左手變順纏，向前、向左下方擠出對方。
