太極招式抱虎歸山因?qū)橙吮ё⊥稊S,故而得名抱虎歸山,那么你知道抱虎歸山的動作要領(lǐng)是什么嗎?這招的技術(shù)要領(lǐng)是什么呢?不清楚就來看看下面的文章吧!
動作過程
(一)抱虎
1.身體右轉(zhuǎn)90。。左腿隨之屈膝下蹲,左腳以足跟為軸,足尖里扣90。;右腳以腳跟先離地,漸提起。同時,左掌外旋沉肘,自胸前沉抽,弧形向左后斜角上提,與左肩齊平,掌心漸翻朝上;右肘下沉,前臂內(nèi)旋,右掌自然弧形下移,掌心漸翻朝下,高與左腹齊。
眼先關(guān)及左掌左舉,隨即轉(zhuǎn)向右平視。
2.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)45 o。右腳向右前斜方(西北)邁步,腳跟輕著地,隨腰右轉(zhuǎn)右腳全掌著地,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。同時,隨轉(zhuǎn)體勢右掌向下、向前經(jīng)右膝上方,弧形摟至右腰旁,掌心朝下,指尖朝前;左掌內(nèi)旋,經(jīng)左耳向前推出,沉肘坐腕,掌緣在前,掌指上揚,掌心稍斜朝右前方。眼稍關(guān)及右掌摟抱即向前平視,關(guān)顧左掌前推。
(二)捋式
1.以腰帶動,身體稍向右轉(zhuǎn)后即向左轉(zhuǎn),重心漸移左腿,同時,左臂外旋翻腕,左肘下沉,掌心斜朝里上;右掌自右腰旁微內(nèi)收,外旋翻腕經(jīng)左手里側(cè)舉于左掌前,掌心斜朝外下。
2.腰繼續(xù)微向左轉(zhuǎn),重心移向左腿坐實,成右虛步。同時,兩臂稍沉肘,隨腰胯之勁向左捋回,左掌落于左胸前,右掌落于右胸前,右掌坐腕稍豎,略高于左掌,左掌略橫,相距尺骨之距離。眼神捋始關(guān)及右臂,捋終關(guān)及左手,然后漸轉(zhuǎn)向前(西北偏西 本勢捋的動作與第三式攬雀尾捋的動作相同,惟方向不同,本勢是從西北斜方向捋向東
南稍偏南,而前勢由西朝東稍偏南捋。
技術(shù)要領(lǐng)
1.左腳尖里扣、下蹲轉(zhuǎn)腰、兩臂分展、摟抱前推,一連串的動作,要上下一起協(xié)調(diào)運動,要“四肢隨腰意綿綿",做到一動無有不動。兩足切忌雙重,右足下踏,左腳尖微微抬起、里扣,左足踏實,右腳即提起,做到虛實分明,動作輕靈。
2.左足尖要扣好、扣足,轉(zhuǎn)腰和邁右腿要到位。這是因為足尖里扣,轉(zhuǎn)腰及邁步的動作和方位,與肢體的整個動作,是互相關(guān)聯(lián)制約的。如左足尖里扣不足,不是致使出手方向偏西,就是因右腳硬往西北邁出,造成開胯過大而站立不穩(wěn),諸多弊病隨之而生。
3.“抱虎歸山"的摟要寓回抱之意。因它是應(yīng)身后攻擊法,我轉(zhuǎn)腰,以右手覆腕摟去,用仰掌回抱,所以摟的高度在對手腰間為宜,較“摟膝拗步"式的摟膝為高。 其他技術(shù)要領(lǐng)參看前“攬雀尾”式。
用 法
接前勢,敵向我右側(cè)身后迫近擊來,不及辨別其用手抑或用腳時,我急轉(zhuǎn)腰,分展兩手,右手以覆腕摟其腰間,后以仰手抱回,做抱虎勢。左手隨勢前按。如敵手腳甚快,未能抱住,僅只為我摟開或按出,其換左手擊來,我應(yīng)以“攬雀尾"之捋、擠、按勢。