十三、釋“雙重”
不能運(yùn)化者，虛實(shí)不分，開(kāi)合、粘走不能相濟(jì)，為“雙重”。“雙重”是練功中的一個(gè)過(guò)程，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間逐步的正確身法的習(xí)練，去掉了不正確的，正確的上了身，“雙重”就會(huì)改掉，同時(shí)這也是一個(gè)實(shí)踐的過(guò)程。
“太極”兩宇出自《周易》。太極拳系中華武術(shù)的一個(gè)拳種，因太極拳的拳理、功法及表現(xiàn)形式區(qū)別于其他拳術(shù)，且又經(jīng)過(guò)歷代武術(shù)先哲們的精心錘煉，符合事物發(fā)展的自然規(guī)律，故后人稱之為太極拳。太極和太極拳是兩種學(xué)問(wèn)，學(xué)習(xí)太極拳者要分清。擊技是傳統(tǒng)太極拳術(shù)的靈魂，要以武術(shù)的規(guī)律來(lái)思考它，要按太極拳的功理、功法來(lái)專心致志地修煉，否則，只能枉費(fèi)工夫。
十五、釋五宅訣中的“呼吸”
武式太極拳中的呼吸，是“開(kāi)合”的代名詞，指“內(nèi)勁”在體內(nèi)的升降。而不是指人的肺部呼吸。太極拳系自然之道，肺部呼吸要求自然。
十六、 釋“騰挪閃戰(zhàn)”
騰:為開(kāi)、為發(fā)。
挪:為合、為蓄。
閃:接定彼勁，使之勁頭落空。
戰(zhàn):發(fā)內(nèi)勁時(shí)，運(yùn)勁如百煉鋼，要有摧枯拉朽之勢(shì)。
十七、釋“粘黏連隨”
指經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的按身法的要求練功，知己和知人功夫都達(dá)到了舍己從人、不丟不頂、無(wú)過(guò)不及的階段。
粘:我順人背謂之粘。
黏:勁斷意不斷謂之黏。
連:不頂渭之連。
隨:不丟謂之隨。
十八、釋“起承轉(zhuǎn)合”
起:即一搭手接對(duì)方皮肉之形。
承:接定彼骨之勁，即物將掀起。
轉(zhuǎn):內(nèi)勁由腳跟注于腰間，施于兩膊，形于手指。開(kāi)也，發(fā)也。
合:內(nèi)勁由原勁路回注于腰間，蓄也，拿也，撥也。
十九、釋“引進(jìn)落空合即出”的“合”
(1)武秋瀛云:“合即撥也。”
(2)指按照走架打手行功要言的要求，自己守住規(guī)矩反復(fù)錘煉，明師點(diǎn)傳，達(dá)到神不外散、神氣鼓蕩，周身無(wú)有缺陷，周身一家才能得機(jī)得勢(shì)，舍己從人，才能達(dá)到引進(jìn)落空的功夫。
太極拳論
太極是由無(wú)極生成，又孕育陰陽(yáng)變化。運(yùn)動(dòng)時(shí)陰陽(yáng)分開(kāi)，靜止時(shí)陰陽(yáng)合成一體。動(dòng)作不可過(guò)份和不足， 要隨對(duì)方變化而伸展。對(duì)方剛猛打來(lái)，我以柔化應(yīng)接， 這叫作“走”;我變成順勢(shì)，占據(jù)主動(dòng)，使對(duì)方陷于被動(dòng)、劣勢(shì)，這叫怍“粘”。對(duì)方快，我反應(yīng)也快;對(duì)方慢，我隨之也慢。雖然變化千千萬(wàn)萬(wàn)，然而道理卻始終如一。由招法熟練逐漸明白勁力的變化規(guī)律，再由明白規(guī)律進(jìn)而達(dá)到運(yùn)用自如。如果不是長(zhǎng)期用功鍛煉，絕不能一下子寬闊精通。
頭要自然向上頂起，氣要向下沉落于小腹。身體不可俯仰歪斜，動(dòng)作要忽隱忽現(xiàn)，變化莫測(cè)。對(duì)方攻我左側(cè)，我左側(cè)變虛;攻我右側(cè)，我把右側(cè)隱蔽。對(duì)方向上仰攻，我升得更高，使其摸不到;對(duì)方向下攻擊，我變得更低，使其感到深不可測(cè)。對(duì)方進(jìn)，我就退，使其長(zhǎng)不可及。對(duì)方退，我就乘勢(shì)進(jìn)逼，使對(duì)方感到更急促的壓力。力量要判斷準(zhǔn)確，一根羽毛的重量也要分辨出來(lái);感覺(jué)要十分靈敏,蚊蟲落到身上也要有反應(yīng)。要做到人不能知我，唯獨(dú)我卻知己知彼，對(duì)其了如指掌, 英雄所以無(wú)敵于天下，都是由這個(gè)緣故而取得的。拳法流派很多，其架勢(shì)雖有不同，但都不外是以強(qiáng)欺弱， 以快制慢罷了 !有力打敗無(wú)力，手慢輸給手快，是人的先天自然能力，絕不是練功后取得的本事和作為。仔細(xì)分析一下，太極拳歌訣中“四兩撥千斤”的一句，顯然看出不是大力取勝;再看看七八十歲的老人抵抗一群人的情景，單純靠快速怎能辦得到呢!
身型、身法要象平準(zhǔn)一樣中正，轉(zhuǎn)動(dòng)要象車輪一樣靈活。對(duì)方用力進(jìn)攻，我要放松，將力偏向另一側(cè)， 就會(huì)隨對(duì)方來(lái)勢(shì)而屈伸變化。反之我也用力相抗就形成“雙重”，造成雙方頂牛的局面，自然停滯不前。常常 看到下了多年苦功仍然不能柔化運(yùn)轉(zhuǎn)的人，一概都是自己造成受制于人的局面，這就是沒(méi)有領(lǐng)悟到“雙重” 毛病及其危害的緣故!
要避免這種毛病，必須明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一的辯證關(guān)系。要取得主動(dòng)就必須走化，以退為進(jìn)，只有走化運(yùn)轉(zhuǎn)才能變被動(dòng)為主動(dòng)，控制對(duì)方，以柔克剛。走和粘密不可分，正如陰離不開(kāi)陽(yáng)，陽(yáng)離不開(kāi)陰，陰陽(yáng)相輔相成，互相補(bǔ)充依托,才算懂得了拳法的規(guī)律。明白了規(guī)律以后才能越練越精，通過(guò)牢記和反復(fù)思考實(shí)踐，就會(huì)逐漸達(dá)到得心應(yīng)手，隨心所欲的地步。
結(jié)語(yǔ)：太極拳論深深的影響著太極練習(xí)者，看了上面的文章你對(duì)太極拳的理解是不是多了幾分呢?學(xué)習(xí)太極應(yīng)該在各個(gè)方面學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不能偏安一隅。
