你知道四十八式太極拳中的“下勢(shì)”怎么練么?這一招有哪些動(dòng)作要領(lǐng)呢?下面這篇文章將為你解析“下勢(shì)”的詳細(xì)要領(lǐng)，趕快看看吧!
動(dòng)作要領(lǐng)
(1)重心后移，左腳尖翹起微外展，上體稍左轉(zhuǎn);左拳變掌向上、向左畫(huà)弧，右掌向下、向右畫(huà)弧，兩掌心皆向下;眼看左掌。
(2)上式不停，左腳落實(shí)，重心前移，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)：兩掌繼續(xù)畫(huà)立圓，同時(shí)逐漸握拳，左拳拳心向內(nèi)收于腹前，右拳拳心向內(nèi)合于面前;眼向前看。
(3)右臂掩肘下落，左掌從右前臂外側(cè)上穿;同時(shí)左腿屈膝下蹲，右腳向右側(cè)(正東偏南約30。)伸出成右仆步;眼看右前方。
(4)上體右轉(zhuǎn)，右拳經(jīng)腹前沿右腿內(nèi)側(cè)向右前方穿出，左拳向左后上方伸展，兩拳拳眼均轉(zhuǎn)向上;眼看右拳。
要點(diǎn)
左腳尖外展不要過(guò)大。右腳提收后可稍點(diǎn)地停頓。仆步方向應(yīng)為正東偏南。仆步時(shí)，要先屈蹲左腿，隨之右腿向右側(cè)仆出(不要用右腳跟擦地滑出)，然后轉(zhuǎn)體穿拳。兩腳要全腳踏實(shí)，腳跟不可掀起。老年人可以放高姿勢(shì)，左腿半蹲做成半仆步。
“下勢(shì)”式的技擊意識(shí)是假定對(duì)方兇猛地向我撲來(lái)，有一定的速度慣性。我急下蹲成仆步閃練好這個(gè)式子，不僅可以讓人在實(shí)踐中體驗(yàn)到叫對(duì)手“欲進(jìn)不能，欲退無(wú)路，應(yīng)聲跌出，毫無(wú)懸念”的樂(lè)趣，更主要的是可以加深對(duì)如何運(yùn)用沾黏連隨表現(xiàn)十三式的理解，加強(qiáng)如何近身短打、發(fā)擲拋的實(shí)踐，從而堅(jiān)定太極拳法在技擊上的威力和意義的信念。所以，較為深入地了解這個(gè)單式是很有必要的。 身避過(guò)來(lái)勢(shì)，同時(shí)伸臂穿插對(duì)方襠中，順其前仆的慣性，稍加力量以前臂挑襠，并重心前移向上，將對(duì)方凌空向后打倒
練好這個(gè)式子，不僅可以讓人在實(shí)踐中體驗(yàn)到叫對(duì)手“欲進(jìn)不能，欲退無(wú)路，應(yīng)聲跌出，毫無(wú)懸念”的樂(lè)趣，更主要的是可以加深對(duì)如何運(yùn)用沾黏連隨表現(xiàn)十三式的理解，加強(qiáng)如何近身短打、發(fā)擲拋勁的實(shí)踐，從而堅(jiān)定太極拳法在技擊上的威力和意義的信念。所以，較為深入地了解這個(gè)單式是很有必要的。
