乳腺癌是女性發(fā)病率較高的一種疾病，那么，女士們在日常生活中該如何預(yù)防乳腺癌?預(yù)防乳腺癌的食物能夠幫助女士們遠(yuǎn)離乳腺癌呢?今天小編就為大家推薦預(yù)防乳腺癌的方法及預(yù)防乳腺癌的食物，一起來看看吧。
1、多攝取含豐富纖維素的食品
肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時應(yīng)少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。
2、養(yǎng)成運動好習(xí)慣
就怎么預(yù)防乳腺癌的問題,據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計，經(jīng)常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
3、定期作乳房檢查
1、年齡在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢;每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。
2、年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。
3、年齡在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。
腫瘤科醫(yī)院醫(yī)生提醒：雖說女性都有患乳癌的危險，對于怎么預(yù)防乳腺癌的了解是很重要的，必能遠(yuǎn)離乳癌的威脅，達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療的功效。
