專家解讀17個水果禁忌(4)

  冬天吃什么水果

  

  消化不良、高血壓者,可多吃山楂、桃、桔等水果;可多吃石榴、柿子等水果;失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果,上火的人可以多吃蘋果等等。

  柿子

  如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實,大家在品嘗它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫(yī)認為,柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

  香蕉

  由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。

  有研究表明,水溶性纖維不僅可以調節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節(jié)腸胃的作用。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發(fā)肥胖。

  奇異果

  人們也稱為獼猴桃,被譽為“維C之王”。 而維C對治療感冒咳嗽具有很好的療效。據(jù)研究顯示,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質,增強人體抵抗力。獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口,稱之為“超級水果”,可謂名副其實。

  蘋果

  蘋果是世界公認的對健康有利的水果之首。蘋果營養(yǎng)豐富,除含有蛋白質、復合碳水化合物、食物纖維外,還含多種維生素和礦物質元素。西方諺語:“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我。”可見人們對蘋果的重視程度了。

  蘋果中所富含的纖維質,足夠補充人體所需,除了可增加飽食感、幫助減肥外,也能促進腸胃的蠕動,增加糞便體積,使其變得松軟,易于排出,減少便秘與大腸癌的發(fā)生。

  對于久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅,可促進大腦的發(fā)育、增強記憶力,所以又稱為“記憶之果”。經(jīng)常吃還增加血紅素,防治貧血。

  結語:對于吃水果文章中的那些問題你是否也想過呢!吃水果是有很多注意事項,但由文章可以看出平時我們吃水果有很多的禁忌都是無中生有,對于是否可以空腹吃水果,這個不僅要看你吃的是什么水果還要看季節(jié)、時間等,不可全盤否定。

什么時候吃水果最好 吃水果的最佳時間 水果 
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