金雞獨立是太極拳中十分出名的一招，你知道怎么練習陳式太極拳金雞獨立嗎?在練習的過程中應該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
一足立地，一足提起，一手上揚，一手下按，猶如雄雞展翅。根據太極拳術中金雞獨立的含義與要求，在單足站立、一足上提、兩手分別上揚下按的前提下，可以有多種姿勢。一種姿勢可足跟著力，臂含掤勁，胸前臂腿之間如抱圓球，既能外掤，又能蹬踢。另一種姿勢是腳尖下垂。用手及小臂護耳，臂有先化后攻的意圖，足有點踢的準備。此時既能保持三尖相對，又有金雞獨立的形象。
如對方上左步用右鞭腿踢擊我左側腰肋部，我可重心向后移，左腿提膝阻截對方右鞭腿：如其順勢右腳落步前掤身用右橫肘向我左側頭部掃來，我左腳落步，在右腳后縱步避閃的同時，左肘上抬頂住其攻擊，緊隨左腳前移步，右拳前頂對方上胸并向其下頜勾擊，右膝提起前撞其襠腹部，同時伸右腿點踢其襠部。
金雞獨立的擊法是一種雙管齊下、膝頂拳擊之法，在防御方面不論是敵之腿擊或手攻，我方均可用提膝提肘之法而御之。此式中的膝、肘、臂不但是防御勢，同時也是攻擊之法。如用于點穴時，目標則應見勢之變化而擇之。當對方左腳縱步接近我并用右腳彈踢我襠部時，我應后撤退左步，同時左掌下剁其右腳背，似懷抱琵琶式防御住敵腿。如對方右腳向前落步掤身用右直拳擊我面部，我右腳應迅速后退一步，以避其鋒芒，左手向左上方掛攔，格于對方右臂內側，并作按捋拽勁，緊隨著左手屈指抓握其右臂向下捋，借左腳前進步之機，提起右膝前頂其襠，右手呈雞心捶勾擊其前胸華蓋穴。
