24式太極拳是為了便于普通群眾練習而在楊氏太極拳的基礎上簡化而來，那么你知道24式太極拳有哪些特點么?在練習的過程中需要注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
24式太極拳是國家體委組織專家，在楊氏太極拳的基礎上，簡化原有套路而創(chuàng)編的。它雖然僅有24個定式動作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊含著豐富的技擊招法，具有“武”的味道。這里將24式太極拳中的典型動作加以拆解，一可以幫助讀者理解動作，體會勁法;二也可以得到技擊應用的示范，學幾招防身術，增強學習的興趣?？梢哉f，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因為在實戰(zhàn)中可以切實體會太極拳“綿里藏針”、“外柔內堅”的勁法，對太極拳虛虛實實，變化無窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認識。當然，古拳論有“勢無定型”之說，要想將拳練得“得心應手”，乃至“階及神明”，照本宣科是不行的。因此，這里的拆拳僅做示范，真正應用尚需隨機應變，就勢而發(fā)。
攬雀尾(掤、捋、擠、按)
1.掤勢
(1)乙上步用右拳擊打甲;甲立即起左手外格其腕步。
(2)隨即甲右腳向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步;同時，左用抓乙右腕向下、向后帶拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可將乙擊出或擊倒。
[要點]
甲左手向后帶拉，使乙有后縮之意，此時，甲應乘乙后縮之勢，借其力迅速出右手做“掤”的動作，這樣“掤”的效果就好。如不借其力，是無法將對方掤出去的。在掤時，要以腰為主宰，用腰力將乙掤出。
2.捋勢
(1)乙上右步用左掌推擊甲;甲立即舉起左手格其左腕部。
(2)隨即甲右腳向前上一步;同時，左手由前向下、向后弧形帶拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可將乙從甲的身體左側向后捋出或拖倒。
[要點]
甲要乘乙向前猛推之勢，借其力將乙向后捋出。在捋時，上身要正直，要充分利用上身向左轉的力量，使捋的效果更佳。
3.擠勢
(1)乙右手抓甲右腕向后引甲;甲順乙之捋勢，右腳向前上一步，同時，左手向自己的右臂方向移動。
(2)隨即甲身體重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步;同時，左手手掌附于右腕內側，以右小臂平擠乙的胸部，將乙擠出。
[要點]
太極技法，主要的特點是借力。“擠勢”看起來好象是主動進攻之勢，其實質卻是借對方的捋勁，順勢發(fā)力。動作要及時、連貫、協(xié)調。
4.按勢
(1)乙用雙拳擊打甲兩太陽穴;甲立即用雙手從乙的兩臂之間向上架住。
(2)隨即甲身體重心略向后移;同時，用雙手由上向下、向后弧形將乙雙臂下引，使乙被引進落空，而后甲用雙手立即向前快速將乙擠出。
[要點]
甲下引動作必須呈弧形，并要向左轉腰，將乙的勁引空后，方可出擊，將其按住。
