八、 解讀太極拳的松散空通
因為中醫(yī)學的“天人合一”整體觀，所以我將中醫(yī)學理解為是生命科學。因為太極拳的“松散空通”和諧觀，所以我將太極拳理解為是生命哲學。松散與空通是習練太極拳的基本要求和目的。松散是習練太極拳基本的要求，更是為將來求達空通的基礎。松散是基礎，空通是目的;通是散的延伸，松是空的基礎。
松，在肢體上是肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼的放松;在精神上其實是一種意境的放松;在生活和工作中則可以理解是一種樂觀態(tài)度。松是學好太極拳的基礎，沒有精神和意識上放松，其肌肉、骨骼及其人體百脈也不可能松下來，達不到肢體拉長的效果，也就不可能做到日后空通的整體要求。
散，在練習太極拳中的要求是力與氣的延伸，我們練習太極拳，不僅僅是聚集能量，還要做到收發(fā)自如。“發(fā)”實際上就是太極拳中所要求的“散”;“發(fā)”與“散”在技擊上的作用是將力與氣即太極拳中的“勁”施用在對方身上;在現(xiàn)實生活中，人類之間在情緒波動上的相互影響，超越了人類在疾病之間的傳染途徑，所以，無論是物質(zhì)之間、病毒之間乃至精神上都存在著信息交互通道，我們將這種通道叫做“感應”。
空，在人體上的反應中是虛，在太極拳的技擊方面是引進落空，使對手失去重心;在兵家謀略上體現(xiàn)在“避實就虛”;生活中我們可以理解為是一種處世技巧或圓滑;更高的境界則是理解與包容，所謂“虛懷若谷”和“博大胸懷”的意思。
通在人體中指的是氣、血以及經(jīng)絡百脈的暢通，在太極拳中是力的貫通隧道，而力的貫通應該是在精神意識指導下的氣與力的延伸，正如《拳經(jīng)》所言：“以意行氣”;《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“通則不痛，不通則痛”，其中所指也是氣，所以人體內(nèi)氣血、經(jīng)絡通暢是預防疾病發(fā)生的有效方法;引申到家庭是家庭成員間的情感交流隧暢，于自然界則應該是人與外界的信息聯(lián)絡和交換，也就是天人合一，這就是太極整體觀的意義體現(xiàn)。
松、散、空、通雖然是太極拳練習的要點和追求的目標，但從某種意義上講反應的則是生命哲學和生命科學。
武氏太極拳的基本要領
一、手型：武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種。
1、掌：武式太極拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度。食指領勁，用意不用力。掌形成瓦棱狀。
2、拳：武式太極拳的握法是四指并攏，一起向內(nèi)卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內(nèi)勾。拳握的不宜緊或太松，應以自然握實為度。
3、勾：武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下，輕輕捏合在一起，手心圓空，手向內(nèi)勾，腕部自然凸起，但不要用力。
二、步型：武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側(cè)弓步、仆步、獨立步、跟步、實轉(zhuǎn)步、扣步九種。
1、開立步：武式太極拳開立步的基本要求是：兩腳平行站立，距離與肩同寬，腳尖朝前，兩個肩井穴與兩個涌泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線，兩腿微屈，不要用力。
2、弓步武式太極拳的弓步具體要求是：先坐實一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直。凡弓步，都要以弓腿為實，蹬腿為虛。
3、虛實步武式太極拳虛實步的基本要求是：虛實分清，實步為全腳掌著地，全身坐實，承擔體重的70%。虛步為腳尖或腳跟著地，承擔體重的30%。拳論云：“實非全然站煞，實中有虛。虛非全然無力，虛中有實。”
4、側(cè)弓步武式太極拳側(cè)弓步的基本要求是：先坐實一腿，另一腿向前外側(cè)邁出，先以腳跟著地，腳尖向外撇，隨著重心前移使全腳踏實，兩腳成丁八字，前腿弓，后腿蹬，成側(cè)弓步。
5、仆步武式太極拳仆步的基本要求是：以左仆為例：右腳外撇，重心后移，周身骨節(jié)均需松開，使身體重心向下坐，兩腳掌著力，左腿不要伸的太直，左腳尖不可翹起。
