養(yǎng)生食譜 四款食譜讓你留住冬季好面容

  冬天因?yàn)樘鞖飧稍锏鹊鹊脑驎?dǎo)致很多人皮膚特別干燥,氣血不足。本來冬天就對人的消耗特別大,這個(gè)時(shí)候如果再不注意一些氣血的補(bǔ)養(yǎng)的話,那么,后果將是不堪設(shè)想的,冬天會消耗掉你一年以來辛辛苦苦積攢的能量哦~

  養(yǎng)生食譜一、臉色暗沉:栗子燉白菜

  腎氣不足,陰液虧損會導(dǎo)致女性臉色暗沉無光,針對這種癥狀可以食用栗子燉白菜。

  制作方法:首先準(zhǔn)備200克的栗子、200克白菜和鴨湯,先去好殼,然后再將它們對半切成兩半。然后將栗子放在鴨湯當(dāng)中煨熟,接著洗干凈白菜,然后切成條,放進(jìn)栗子鴨湯當(dāng)中,加適量的鹽和味精等調(diào)料,等白菜熟了之后勾芡。鴨湯可以滋補(bǔ)陰虛,而栗子則有很好的健脾補(bǔ)腎的功效,白菜可以補(bǔ)陰潤燥,把這些食材放在一起煮了食用,可以幫助女性調(diào)亮膚色。

養(yǎng)生食譜 四款食譜讓你留住冬季好面容圖一

  養(yǎng)生食譜二、臉部虛胖:海米炒油菜

  臉部出現(xiàn)虛胖的原因是因?yàn)殛柼?,腎陽不足所致,可食用海米炒油菜。

  海米炒油菜,首先準(zhǔn)備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發(fā),把油菜洗干凈切成長段,然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟,然后把油菜也加入,放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕,海米可以補(bǔ)腎,雞湯則是補(bǔ)虛益氣的經(jīng)典食品,合它們的功效可以消除臉部浮腫

養(yǎng)生食譜 四款食譜讓你留住冬季好面容圖二

  養(yǎng)生食譜三、臉色蒼白:蜜汁花生棗

  因?yàn)樯眢w的氣血不足,才會導(dǎo)致女性臉色蒼白的癥狀,這是可以吃蜜汁花生棗來補(bǔ)氣血。

  準(zhǔn)備100克的紅棗、100克的花生仁,先用溫水將它們泡一下,泡開后放進(jìn)鍋里,加入適量的水,用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜,繼續(xù)煮,一直煮到汁液變得粘稠了才關(guān)火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜。紅棗是補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品,而花生的外紅衣也有補(bǔ)血的功效,蜂蜜則可以幫助補(bǔ)氣。

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