養(yǎng)生食譜 9個高血壓食譜幫你減壓

  高血壓一直以來就是人們關心的問題,雖然現(xiàn)在的高血壓并不會致命,但是卻是很多病的根源,而且特別危險,幾乎每個人都會得上這個病如果不小心的話,所以說,小編給大家整理了幾個方法來降壓哦,一起來看看吧~

  高血壓養(yǎng)生食譜有哪些呢?

  一、豆腐海帶湯

  材料:北豆腐100克,海帶(鮮)20克,菠菜50克,鹽3克,香油1克,味精2克,大蔥3克,胡椒粉1克。

  做法:

  1、將豆腐切丁,菠菜切段,海帶切絲;

  2、鍋內放入開水,加豆腐丁、海帶絲、蔥花;

豆腐海帶湯

  3、水沸放菠菜;

  4、煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。

  二、紫菜降壓五味湯

  材料:紫菜1塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。

  做法:

  1、芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。

  2、以上同煮為湯,調味食用。

紫菜降壓五味湯

  三、芹菜金菇豬肉湯

  材料:香芹 (中國芹菜)、金菇各 350 克,紅蘿卜(去皮、切塊 )300 克, 豬肉400 克,生姜1 片,鹽適量。

  做法:瓦煲內加清水,煲至水沸后,入紅蘿卜塊、生姜片和豬肉,用中火煲1.5 小時, 再放入香芹段和金菇,稍滾,加鹽調味即可。

  功效:清熱解毒, 利尿降壓。適應于肝陽上亢型高血壓患者食用。

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