減肥不是越瘦越好 減肥誤區(qū)早知道(3)

  或許骨感的身材很迷人,但微胖才是健康的身材。

  在不斷追求骨感美的當(dāng)下,“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但近日,“微胖才是好的身材”成為熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。

  除去審美標(biāo)準(zhǔn),在健康上,微胖同樣有不少優(yōu)勢:《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù),即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數(shù)值,在22.6~27.4死亡風(fēng)險低,高于或低于這一范圍的人,死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險都將增加。對照18.5~24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍,微胖的人更健康。

  在中老年人身上,微胖的優(yōu)勢似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進(jìn)行5年跟蹤調(diào)查后,美國研究者發(fā)現(xiàn),微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力,對抗疾病?! 〔贿^,雖然眾多研究人員為微胖正了名,但大家不能因此把體重管理不當(dāng)回事,放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動營養(yǎng)研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者,雖然在整個人群中,“微胖”是較好的身材,但具體到每個個體,還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點(diǎn),而是要關(guān)注平時飲食是否均衡、運(yùn)動是否適量、生活是否規(guī)律。事實(shí)上,除了微胖外,還有一些體型也跟健康密切相關(guān)。

  結(jié)語:現(xiàn)在的骨感美女越來越多,很多人為了美麗不要健康。看了這篇文章后,是否會覺得,其實(shí)微胖的體型更有魅力?多運(yùn)動多鍛煉,擁有一個健康的身體才是好的。

減肥 減肥誤區(qū) 微胖 
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