俄羅斯“大圖網(wǎng)”就盤點(diǎn)12個(gè)生活小貼士，幫你在忙碌的生活中找到一些養(yǎng)生保健的小竅門。如果我們能夠做到這些，一段時(shí)間后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己有很大的改變。下面就一起來(lái)看看吧。
1.自己培植一些綠色植蔬
如果新鮮的綠色果蔬觸手可及，那么就會(huì)對(duì)自己的健康有很大的幫助。
2.緩解眼睛疲勞
為了緩解眼睛疲勞，好遵循20-20-20的準(zhǔn)則，即每工作20分鐘，便看其他的東西20秒左右，距離為20英尺(約為6米)。
3.涂抹防曬霜
每天涂抹防曬霜，可以減緩皮膚衰老。
4.、點(diǎn)餐
如果你無(wú)法避免快餐，那么就點(diǎn)兒童套餐，這樣你就不會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多熱量而懊惱。
5.吃垃圾食品
如果想吃一些垃圾食品，就采取兩次咬的方法，先準(zhǔn)備一杯冷水，吃一口你想吃的食物，喝一口水，過(guò)一兩分鐘，再吃第二口。
6.用電飯煲制作簡(jiǎn)單快速的食物
利用電飯煲來(lái)節(jié)約時(shí)間，精力和食物的熱量。現(xiàn)在有許多簡(jiǎn)單美味的食物，只需要將原料根據(jù)菜譜混合后放入電飯煲即可。
7.做一個(gè)7分鐘左右的鍛煉計(jì)劃并隔天進(jìn)行鍛煉
