男性保健“危險品”
第一名:高脂牛奶
后果
那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性,與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素,從而起到預(yù)防前列腺癌的作用,保持男性健康。
措施
須多注意飲食健康,如少吃肉類、定期運(yùn)動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第二名:精面粉
后果
白面包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養(yǎng)角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
措施
少吃精糧,多食粗糧!
第三名:黃豆
后果
黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為,大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
措施
注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
第四名:油炸食物
后果
在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇",增加患心臟病的風(fēng)險。
總結(jié):男性的身體健康一定要受到自己的重視哦。今天我們?yōu)槟榻B的男性健康的小知識,希望各位男性朋友們看完之后能夠?qū)】抵匾暺饋?,積極鍛煉身體,少吃垃圾食品,保護(hù)好自己身體的同時也是對堅(jiān)韌的關(guān)愛哦。