喝酒的學(xué)問 適量飲酒的男人更長(zhǎng)壽

  新調(diào)查顯示,不吸煙、每天適度飲酒、定期鍛煉、吃大量水果和蔬菜的男人,平均壽命比那些沒有這樣做的人長(zhǎng)14年。其中對(duì)于“每天適度飲酒”,男性朋友可能會(huì)偷著樂,同時(shí)也會(huì)疑惑:這是真的?下面就和小編一起看看如何喝酒能讓你長(zhǎng)壽吧。

  每天適度飲酒更長(zhǎng)壽?

  戒煙限酒一直以來都是人們推崇的健康生活習(xí)慣之一,但目前已經(jīng)有大量的研究證實(shí),每天飲用適量葡萄酒(俗稱“紅酒”)對(duì)人體健康有益,尤其對(duì)有著“生命殺手”之稱的心臟病,預(yù)防效果為明顯。

  據(jù)專家介紹,人體肥胖、血管堵塞、臟器功能下降,這都是因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)攝入過多,適當(dāng)保持機(jī)體處于弱堿性狀態(tài)對(duì)人體健康非常必要。而葡萄酒正是含酒精飲料中少有的堿性飲料之一,在攝入大魚大肉等酸性食物時(shí),飲用適量的葡萄酒對(duì)中和人體的酸堿度非常有幫助。

人體肥胖、血管堵塞、臟器功能下降,這都是因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)攝入過多

  導(dǎo)致心血管病的罪魁禍?zhǔn)资茄褐懈吆康哪懝檀己脱F咸丫浦懈吆康亩喾宇愇镔|(zhì)——“白藜蘆醇”可減低血液中的壞膽固醇和血脂的含量,從而減輕動(dòng)脈粥樣硬化和心臟病。另外,它還含有超強(qiáng)抗氧化劑,可清除身體中產(chǎn)生的自由基,保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化,令肌膚恢復(fù)美白光澤,所以葡萄酒素有“老年人的牛奶”之稱。

  喝葡萄酒受益大的是法國(guó),法國(guó)人喝葡萄酒和中國(guó)人喝茶一樣沒有什么深?yuàn)W的的理由。有調(diào)查顯示,法國(guó)中年男子每10萬人中,每年有95人因?yàn)樾呐K病死亡,而美國(guó)卻有256人之多。法國(guó)人的葡萄酒飲用量高居世界之首。大量飲酒和高熱量的食物沒有讓法國(guó)人患心臟疾病的幾率上升,這種現(xiàn)象被稱為“法國(guó)悖論”。

  葡萄酒酒精度數(shù)一般為12°~16°,維生素含量很豐富,并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。但葡萄酒畢竟是酒,正所謂“水能載舟亦能覆舟”,雖說度數(shù)不如烈酒高,但如果長(zhǎng)期過量飲用,或是酗酒,同樣會(huì)造成人體吸收酒精過量。當(dāng)肝臟不堪重負(fù),沒法排出的毒素就會(huì)日漸積累,使身體其它器官機(jī)能衰退,甚至出現(xiàn)肝硬化。

  每天喝三兩紅酒佳

  因此,飲用葡萄酒一定要適量。一般來說,中年男人平均每天飲用100~150毫升(約2~3兩)為宜,女性可酌量減少。此外,應(yīng)避免空腹飲用,佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收;且吸收速度會(huì)變慢,有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分發(fā)揮。

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