隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老不可避免的出現(xiàn)。眼角的細(xì)紋，皮膚的粗糙，肌肉的松弛等。衰老慢慢的，一點(diǎn)一滴的改變著我們的容顏。今天小編找來12招抗衰老的方法，一起來看看吧!
提示1：減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。
1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會(huì)加重精神壓力。
2、糾正姿勢(shì)精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
3、規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展。
提示2：不要急于起床
早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。
提示3：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘，能延長(zhǎng)生命3年。
提示4：注意走路姿態(tài)
在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持形體十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
提示5：勤洗手
在暖和的季節(jié)里，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。
