太極在我國有著悠久的歷史,太極劍是太極器械之一,擁有眾多愛好者,那么你知道太極劍要怎么練習么,不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
太極劍與一般劍不同,動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價值又有欣賞價值,如何練好太極劍呢?總的來說,一句話,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。
一、初級階段
在初級階段要求做到劍法清楚,動作正確,動作基本連貫。
1、劍法清楚動作正確
演練太極劍,首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領,以及劍法之間的區(qū)別。初練時,好要根據(jù)動作名稱來練習。
2、動作基本連貫
要做到動作基本連貫,就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
二、提高階段
提高階段要求:劍法準確、動作協(xié)調(diào);松沉自然、勁力順達;速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手,勝對強敵;各家風采、風格突出。
1、劍法準確、動作協(xié)調(diào)
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確,不僅要懂劍法,而且要明劍理。
32式太極劍第二組劍譜
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)
18、并步平刺(白猿獻果)
19、左弓步攔(迎風撣塵)
20、右弓步攔(迎風撣塵)
21、左弓步攔(迎風撣塵)
22、進步反刺(順水推舟)
23、反身回劈(流星趕月)
24、虛步點劍(天馬行空)