月經(jīng)期間吃什么好 七款紅糖飲幫助你(2)

  韭汁紅糖飲

韭汁紅糖飲具有溫經(jīng)、補氣的功效

  材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。

  做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

  桂圓薏米紅糖粥

  材料:干桂圓肉10克,薏苡仁30克,紅糖1匙。

  做法:將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。

  功效:可補益氣血,適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。

  益母姜棗紅糖水

  材料:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。

  做法:全部材料煎水飲用。

  功效:可溫經(jīng)散寒,適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

  月經(jīng)期間除了多喝紅糖飲之外,還應(yīng)有注意事項。

  1.陽氣偏熱的食物

  可能是受傳統(tǒng)的觀念影響,很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補型的食物,以此來起到滋陰補腎的作用,同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物,以此來達(dá)到補血的功效。但專家指出,在月經(jīng)期間吃溫補食物是非常錯誤的,尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

  因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄,陽氣偏旺,因此這個時候如果過量的食用陽氣偏東西,例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的,只能適量食用。

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