過(guò)敏性鼻炎是一中自身免疫疾病，主要是鼻部的免疫系統(tǒng)過(guò)于敏感導(dǎo)致的。寒冷干燥的冬季以及受霧霾影響，空氣中粉塵過(guò)多，很多人患有過(guò)敏性鼻炎。那么，日常中要怎樣預(yù)防過(guò)敏性鼻炎呢?請(qǐng)到下文來(lái)看看吧。
怎樣預(yù)防過(guò)敏性鼻炎
一、在家盡量不開(kāi)窗戶如果所居住的環(huán)境有很多花草樹(shù)木，而自己又長(zhǎng)期待在家里，好是不要開(kāi)著窗戶，否則很容易因?yàn)榛ǚ鄯炊^(guò)敏。
二、減少戶外活動(dòng)外界的粉塵，花粉含量都會(huì)比家里的濃度高很多，因此花卉盛開(kāi)的季節(jié)建議少出門(mén)，尤其是公園，草叢等地方。
三、外出要做好防護(hù)準(zhǔn)備如果必須出門(mén)，那么一定要做好預(yù)防措施，比如戴個(gè)口罩，同時(shí)回家后要及時(shí)換衣服、洗澡，避免過(guò)多接觸過(guò)敏原。
四、不使用空調(diào)室內(nèi)外溫度溫差多大會(huì)不斷刺激鼻粘膜，容易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎，因此建議少開(kāi)空調(diào)，尤其需要避免長(zhǎng)期待在空調(diào)房。
五、注意睡覺(jué)房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷;睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖;起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。
早晨起 床刷牙洗臉宜用溫水;洗澡或洗發(fā)后，盡快擦干身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好;冷天早晨出門(mén)或騎乘機(jī)車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少干 冷空氣的刺激。
六、避免灰塵和霉菌的滋生，好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩;避免過(guò)度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等，皮膚 過(guò)敏者應(yīng)避免過(guò)度使用清潔劑;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
請(qǐng)勿過(guò)度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力;應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。
七、對(duì)身體鼻子部位進(jìn)行按摩，增強(qiáng)血液循環(huán)的速度，加快新陳代謝的進(jìn)行，把雙手搓熱后對(duì)鼻翼兩側(cè)進(jìn)行按摩，大概2分鐘左右即可，其他預(yù)防方法就是遠(yuǎn)離過(guò)敏原，因?yàn)榻?jīng)常接觸這些過(guò)敏物質(zhì)，
八、要避免過(guò)敏源的接觸，還要戒掉生活中的不良習(xí)慣，減少刺激性食物的攝入，尤其是冷飲、性質(zhì)比較涼的蔬菜，防止引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的可能。
