正確瘦身手則：在這一至七天當(dāng)中，由于體內(nèi)的雌激素和黃體激素分泌量都很低，新陳代謝能力差，在生理期間[福利期]對正在進(jìn)行的節(jié)食計(jì)劃可緩和些。
2、月經(jīng)期間吃什么減肥：月經(jīng)的第7-13天(黃金減肥期)
飲食特別注意事項(xiàng)
進(jìn)行正確的減重飲食此時(shí)能控制食欲，稍嚴(yán)格的減肥計(jì)劃也能持續(xù)。
經(jīng)血干凈后的1-7天，可進(jìn)行氣血方面加強(qiáng)補(bǔ)充，除了可借助中藥的滋補(bǔ)外，還可從日常的飲食中補(bǔ)強(qiáng)。飲食應(yīng)偏高蛋白、高鐵與高維生素B群，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。
正確瘦身手則：月經(jīng)結(jié)束后是恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī)，此時(shí)期也是減重瘦身的超快期，只要多注意飲食習(xí)慣與食物的選擇，通常都可以達(dá)到不錯(cuò)的減重效果。
3、月經(jīng)期間吃什么減肥：月經(jīng)周期的第14-20天(堅(jiān)持期)
飲食特別注意事項(xiàng)
維持低卡低脂的瘦身飲食，若食欲大增，不妨以愛玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麥面包、糙米、燕麥等較有飽足感的食物來充饑。多吃牛奶、起司、小魚干類對減肥很有幫助。多喝綠茶、水，可幫助體內(nèi)新陳代謝。
不要連續(xù)兩餐進(jìn)食淀粉(醣類)，或含高糖的食物。包括：甜點(diǎn)、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
正確瘦身手則：此時(shí)要耐著性子，堅(jiān)持持續(xù)上一周期的計(jì)劃。
4、月經(jīng)期間吃什么減肥：月經(jīng)周期的第21-28天(緩慢期)
飲食特別注意事項(xiàng)
飲食不要松泄，保持健康的節(jié)食千萬不要放縱口欲。雖然這時(shí)體重下降不明顯，若控制的好生理期后，說不定體重很容易就下降。
正確瘦身手則：黃體后期，代謝能力會(huì)越來越緩慢，而體重就不容易下降。在這個(gè)階段，你必須要注意飲食控制，月經(jīng)來之前為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃作準(zhǔn)備。
結(jié)語：想要減肥，絕食是不可行的，因?yàn)槿丝偸且缘摹Ｏ胍豢鄲赖臏p肥只有在吃中減，這叫以毒攻毒。有的女生在月經(jīng)期間為了更好的瘦下來，直接不吃飯，小編想說，那也太傷身體了。美眉們，想要瘦身，那就學(xué)習(xí)一下文章中減肥的計(jì)劃吧。
