2、調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
4、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運(yùn)動(dòng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
吃什么養(yǎng)胃
食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西難消化。
湯好飯前喝,飯后喝會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
有胃病的人應(yīng)該戒煙,少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。但粗纖維蔬菜好煮得軟一點(diǎn)再吃,這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,否則不容易消化。
木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對(duì)于胃酸較多的人,不要吃得太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
總結(jié):通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于如何養(yǎng)胃有所了解了吧,年末聚餐應(yīng)酬多容易的胃病,小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你在年末科學(xué)有效的養(yǎng)胃,讓你遠(yuǎn)離胃病疾病。