年底綜合癥來襲怎么辦?有什么方法可以解決的么?這是目前很多有這種心理問題的人一個共識，其實(shí)大可不必著急著去找治療的方法，一切都是以預(yù)防為主才能更有效的遠(yuǎn)離年底綜合癥。
由于年底各種考核、總結(jié)扎堆，從11月份開始，得“年末抑郁綜合征”的患者人數(shù)增加，精神衛(wèi)生中心的心理門診，總門診量比平時增加了至少5%。
年終壓力大 “一想到測評就睡不著覺”
于偉(化名)今年45歲，名牌大學(xué)畢業(yè)，10年前到一家外企擔(dān)任總經(jīng)理助理。開始時，于偉很有干勁，再加上業(yè)務(wù)出眾，壓力大時他總能挺過去。
可隨著公司的新員工中優(yōu)秀的“海歸”變多，于偉開始覺得壓力很大。后來公司開始了年終測評，還要業(yè)績考核，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就要調(diào)崗……
“一想到要年終測評，就著急得有時一夜都睡不著……”12月19日，于偉在電話里痛苦地對記者說，自己近口腔潰瘍，沒有精神頭。“女兒都說我成了‘祥林嫂’，妻子還開玩笑說‘以后再到年底就帶著孩子去娘家住。’”于偉嘆著氣說。
精神衛(wèi)生中心的心理專家表示，于偉的癥狀是典型的“年末抑郁綜合征”。
“年末抑郁綜合征”也會漸漸消失
“從11月份開始，因?yàn)?lsquo;年末抑郁綜合征’來接受心理輔導(dǎo)的人很多，讓總門診量比平時至少增加了5%。”專家表示，有三類人是“年末抑郁綜合征”的高危人群。
“工作壓力大的公司白領(lǐng);已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生;沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。但其中因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖?lsquo;年末抑郁綜合征’的人占了大部分。”專家表示，因?yàn)榘最I(lǐng)自尊心和上進(jìn)心太強(qiáng)，是“年末抑郁綜合征”的高發(fā)人群。
專家表示，“年末抑郁綜合征”是心理障礙的一種，但它和煩惱一樣會漸漸消失。“對它的預(yù)防比治療更重要!”專家表示，對于這樣的患者，他建議在壓力大或有自卑感的時候可以回憶一下愉快的事，好的應(yīng)對方法是早點(diǎn)對新的工作做出一個計劃。
“所有心理障礙中抑郁占第一!”專家通過對今年1到12月精神衛(wèi)生中心門診患者分析，屬輕度心理問題的患者有兩萬人次。情緒障礙患者多占45%，而其中的抑郁癥又以占八成的比例高居第一;
