如何減肥 軟尺測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪看你有多胖(2)

  左室肥大和心室壁代償性增厚、動(dòng)脈粥樣硬化。

  3.代謝及內(nèi)分泌紊亂

  高胰島素血癥、糖尿病、痛風(fēng)。

  4.消化系統(tǒng)癥狀群

  食欲亢進(jìn),易饑多食,便秘腹脹。

食欲亢進(jìn),易饑多食,便秘腹脹

  5.其他

  怕熱多汗,長(zhǎng)期潮濕易合并真菌感染;引發(fā)皮炎、皮癬。由于腹腔長(zhǎng)期負(fù)重,可有腰背痛。

  判斷方法2

  一條軟尺測(cè)量?jī)?nèi)臟肥胖

  市民也可通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法測(cè)量判斷內(nèi)臟脂肪是否過(guò)多。

  第一種方法是測(cè)出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)

  測(cè)量腰圍、臀圍的方法

  筆直站立,輕輕吸氣,用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與凸出臀圍

筆直站立,輕輕吸氣,用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與凸出臀圍

  腰圍

  男性>90厘米,女性>80厘米即提示肥胖。如果男性腰臀比例在0.9以上,女性在0.8以上,就表明是內(nèi)臟脂肪過(guò)剩的高危人群。

  第二種方法是測(cè)試腰腹皮下贅肉→→→

內(nèi)臟脂肪 減肥方法 如何減肥 
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