練拳不練推手是滑拳,光練推手不練拳架是硬拳。也就是說:練拳不練推手只等于學了一半,只知己,不知彼。只練拳不推手,是談不上懂勁的,懂勁主要是從推手實踐中悟出來的。為此,練功者應該盤拳架與練推手并進,只有這樣方可相互受益,相得益彰。
太極拳的架子有養(yǎng)生和技擊之分,盤養(yǎng)生的架子練不出技擊功夫,盤技擊架子也不易達到養(yǎng)生的效果,這就要根據練太極拳的目的有所側重。
筆者根據多年的修煉體會認為,在練拳架時,一要姿勢正確,二要熟練,三要練細講明。師傅常對我們說:“拳架里蘊藏著很多東西,太極拳拳法里蘊藏了前與后、左與右、上與下、剛與柔、收與放、屈與伸、快與慢等對立統(tǒng)一的精華,所以,練拳要認真練,走規(guī)矩一些。習武之人要用文人的頭腦,文思苦練細揣摩。練拳須明理,理通拳法精。”
在練架子時,要先練順,次練勁,后練巧。拳有心法,能做到周身一家腳手相隨才算上了正路,否則永遠練不好太極拳。練架時要做到勢斷意不斷,勻、圓、穩(wěn)、健,掤力不丟,綿綿不斷,去僵求柔,掌握好身法,急于求成往往欲速則不達。架子要練得大氣磅礴,走一趟是一趟,一招一式走到家,一線貫穿。
練拳架是為了練習手、眼、身、法、步,也就是練習周身一家。根據自己接受能力、體力、時間、老師水平等多種因素,安排合乎自己實際的佳練習方法,不要朝三暮四。練架時心里要放松,應練慢不練快、練松不練緊、練緩不練急、練柔不練剛、練虛不練實、練意不練力、練圓不練方、練輕不練重、練遠不練近、練敵不練友、練抱不練撐、練整不練局、練少不練多,身隨心動。
練拳要研練用相結合,“拳、法、功”功為第一。一定要從練架子中練自己的功力和知己的功夫。練架要無人若有人,只有這樣才能在交手時有人若無人。功夫是按照規(guī)矩練出來的。太極拳就是個“圈”,就是個“掤勁”,須練到走拳時空靈虛無的狀態(tài),這樣才能體會到全過程一個圈,一個圈也就是一個掤勁。
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