膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
敲膽經(jīng)瘦腿正確方法
1.敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。
2.中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不好區(qū)分，而且操作起來(lái)也不是很方便。
注意：晚上11點(diǎn)以后不能敲
肝膽是表里臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用于此方法。
9個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作把腿瘦下來(lái)
為了能夠讓自己的腿瘦下來(lái)，很多女生都已經(jīng)想盡了千方百計(jì)，今天小編就帶您一起學(xué)習(xí)幾個(gè)能夠瘦腿的小動(dòng)作，大家趕快學(xué)起來(lái)吧!
1.閑暇時(shí)間多跺腳
STEP1：閑暇時(shí)，雙腿并攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側(cè)。
STEP2：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌，而后換右腳練習(xí)上述動(dòng)作，雙腳頻繁練習(xí)該動(dòng)作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進(jìn)腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長(zhǎng)，以練就出性感美腿。
2.把踮腳培養(yǎng)成你的瘦腿習(xí)慣
STEP1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起。
STEP2：常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優(yōu)美曲線。這個(gè)動(dòng)作在看電視時(shí)，候車時(shí)，等人時(shí)，午休時(shí)等都能做。
3.邊踮腳邊踩腳背→→→
