瘦腿的最快方法 女人怎樣泡澡能瘦腿

  泡澡可排毒,還能幫助你打造纖細(xì)美腿。你想一想,上班一天回來,舒舒服服泡個(gè)澡,洗去一身疲憊,還能減肥瘦腿,何樂而不為呢?下面就隨小編一起學(xué)學(xué)如何通過泡澡來瘦腿吧。

  一、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃硎萃?/strong>

  勞累了一天,回到家中舒服的事情莫過于泡個(gè)熱水澡,在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過程中,溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張,從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,全身上下都會(huì)溫暖起來,此時(shí),血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉,又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí),在泡澡的過程中,水壓會(huì)刺激身體,也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng),增強(qiáng)血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

  二、反復(fù)進(jìn)出式全身浴促進(jìn)排汗

  全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,而我們今天介紹的反復(fù)進(jìn)出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再繼續(xù)浸泡,以這種方式反復(fù)進(jìn)出浸泡可增強(qiáng)排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右, 浸泡3分鐘后起身離開浴缸,在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡,反復(fù)進(jìn)出3遍就可以了。

  在泡澡的同時(shí)一定要注意避免水溫變涼,為了泡澡后身體依然溫暖,可以用涼水沖洗一遍小腿。

  三、泡澡排毒徹底

泡澡排毒徹底

  全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?,此時(shí)體溫會(huì)明顯上升,之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜,達(dá)到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當(dāng)然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

  四、半身浴瘦腿

  半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類似泡澡,在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升,身體會(huì)溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。

  雖然只是半身浴,但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護(hù)膚的作用,對(duì)腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式,我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡,美美享受這輕松的時(shí)刻。

  如何通過敲膽經(jīng)瘦大腿?

  按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除,按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。

  為什么敲膽經(jīng)可以瘦腿?

  在中醫(yī)的理論中,臟腑和經(jīng)絡(luò)表里對(duì)應(yīng),當(dāng)某個(gè)內(nèi)臟器官活力較差時(shí),其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對(duì)差。例如胃有寒象時(shí),用手摸胃的部位,可以感覺到溫度較周圍低,這時(shí)這部份皮下的生理活動(dòng)一定比周圍差,當(dāng)然就會(huì)堆垃圾了。

  又例如體內(nèi)有濕氣,在舌頭的邊緣就會(huì)有一圈齒痕,相應(yīng)的脾臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)墓δ芮芳选?/p>

  人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重,而大腿外側(cè)的經(jīng)絡(luò),就是膽經(jīng)所經(jīng)過的路線。寒氣常常堆積在這里,敲膽經(jīng),是要把寒氣敲散,把血?dú)馇米?,那么自然而然,你的腿就變瘦了?/p>

  如何正確的找到膽經(jīng)?→→→

怎樣瘦腿 瘦腿 瘦腿的最快方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...