20140109萬家燈火養(yǎng)生：耿珊珊講母乳喂養(yǎng)攻略

　　母乳對(duì)于寶寶來說是金，那新媽媽乳房就是名副其實(shí)的“金礦”。媽媽們要在分娩前后做好全方位的乳房養(yǎng)護(hù)，下面我們?nèi)f家燈火養(yǎng)生就請(qǐng)到了專家耿珊珊為我們說說母乳喂養(yǎng)攻略，只有使用母乳喂養(yǎng)才能保證可愛寶寶接受健康、充足的母乳。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　耿珊珊

　　女，1981年10月生，醫(yī)師，助教。2003年畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，獲學(xué)士學(xué)位，同年考入第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院營養(yǎng)科攻讀臨床營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位，2005年開始至今攻讀臨床營養(yǎng)學(xué)博士學(xué)位，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)營養(yǎng)學(xué)的研究，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、細(xì)胞學(xué)實(shí)驗(yàn)及分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)等各種技能都有較熟練的掌握。參編著作5篇，并發(fā)表大量科普文章。

　　母乳喂養(yǎng)攻略

　　1 檢查乳頭是否有凹陷情形

　　原則上以食指及中指夾住乳頭，乳頭超過二指平面即可，若是低于其平面，即乳頭較短，但是只要妊娠七、八個(gè)月時(shí)，在不影響早產(chǎn)的情況下，適度作“乳頭牽引”的動(dòng)作還是可以改善，而乳頭凹陷厲害的您也可以使用“乳頭護(hù)罩”矯正，在產(chǎn)后仍是可以直接哺乳。

　　2 每日洗澡時(shí)用毛巾適度搓洗乳頭

　　一方面清潔乳頭上的乳垢，另一方面也是增強(qiáng)韌性，降低哺乳時(shí)乳洞不通或乳頭被吸破的情況。

　　3 選擇合適的哺乳胸罩

　　您可于懷孕八九個(gè)月時(shí)，選擇全棉，寬肩帶并可適度支托乳房的胸罩，其尺碼測(cè)量方式，通常比孕前增加2號(hào)，罩杯升一級(jí)，例如：34B，需準(zhǔn)備38C的胸罩。

　　4 奶墊

　　用于乳汁通暢并會(huì)滴出時(shí)墊于胸罩內(nèi)，以免乳汁將衣服弄濕。

　　母乳哺育的正確方式

　　盡早喂養(yǎng)母乳，在產(chǎn)后母親及寶寶狀況良好的情況下，可以直接在產(chǎn)床上讓寶寶吸吮母乳，增進(jìn)親子關(guān)系。

　　依寶寶的需求，在寶寶饑餓或是想吃時(shí)就可以隨時(shí)隨地哺喂母乳。一般初生嬰兒的胃容量并不大，且母乳本來就比配方奶粉易吸收消化，故哺乳的次數(shù)較為頻繁。

　　不要給予寶寶人工或安撫奶嘴，避免寶寶產(chǎn)生混淆。(即使乳汁較多，擠出的母乳也應(yīng)使用杯喂或滴管、吸管喂食。)

　　除非有特殊需要，不要給寶寶母乳以外的食物，以免干擾寶寶學(xué)習(xí)，并延遲乳汁分泌時(shí)間。

　　寶寶吮吮母乳的時(shí)間越多，母乳量也越多。所以好全天親自哺乳，尤其夜間泌乳激素分泌旺盛，讓寶寶哺乳時(shí)間增加，也可以減少脹奶的情況。

　　倘若您的乳房有脹痛且有硬塊時(shí)，建議您能夠做乳房護(hù)理，使乳腺通暢，并且將乳汁擠出排空，如果寶寶正好要吸奶，就讓寶寶吸吮排空。

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　　產(chǎn)后乳房的護(hù)理

　　1. 清潔乳房：以濕毛巾擦去乳痂及整個(gè)乳房，不需用肥皂，以免乳頭干燥。

　　2. 熱敷乳房：熱敷的水溫要比洗澡水略熱，以不燙傷皮膚為原則，整個(gè)乳房除乳暈及乳頭外都要熱敷，時(shí)間5~10分鐘。

　　3. 按摩乳房：環(huán)行按摩：兩手各放在乳房左右側(cè)及上下側(cè)，以相反方向，反復(fù)水平按摩。

　　螺旋按摩：一手固定乳房，另一手的食指及中指并攏，由乳房內(nèi)側(cè)朝乳暈處以螺旋方式按摩推壓，重復(fù)數(shù)次，整個(gè)乳房均按摩。

　　擠壓按摩：由乳房內(nèi)側(cè)朝乳頭處推壓，包含整個(gè)乳房。

　　當(dāng)寶寶吸吮情況良好，且乳汁分泌通暢，無硬痛感，則于哺喂母乳前將乳房擦拭干凈即可，不需要熱敷與按摩乳房。