太極在我國有著悠久的歷史，太極器械也有很多種，太極劍就是其中一種，太極劍兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，那么你知道楊氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
學(xué)習(xí)太極劍先要有基本的太極拳基礎(chǔ)，如掌握太極拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均勻、動(dòng)作緩慢、圓滑、柔和等特點(diǎn)。有了拳的基礎(chǔ)，練起劍來容易得多。練劍實(shí)際上等于伸長(zhǎng)了手臂練拳，劍法是拳法的引申。如果沒有拳的基礎(chǔ)，一開始就學(xué)劍，會(huì)事倍功半。
學(xué)習(xí)太極劍，要學(xué)識(shí)劍法，分清每一招式的動(dòng)作目的、方向和運(yùn)動(dòng)過程。要分清劍法要求，如劈劍不可做成點(diǎn)劍的形狀，平刺劍不可做成平托捧劍……。劍的運(yùn)動(dòng)過程在任何地方都必須有法度，不可隨便揮舞。所以在學(xué)習(xí)時(shí)要嚴(yán)格要求，練習(xí)時(shí)應(yīng)認(rèn)真摸索，力求劍的運(yùn)動(dòng)恰到好處，式式相連，又有明顯的招式走勢(shì)。
學(xué)習(xí)太極劍要注重身法。太極劍運(yùn)動(dòng)也是主宰于腰，身劍要合一。劍體運(yùn)行時(shí)經(jīng)常近身而走勢(shì)，不要離身體太遠(yuǎn)。如“獨(dú)立掄劈”式的行劍過程，向后劃弧掄劍時(shí)要靠近身邊，劍的運(yùn)行上舉，不可在自己頭頂盤繞。劍法不容許有刀法的“纏頭”動(dòng)作。
要注意太極劍明顯的柔韌性和游走性，練起來要輕松靈活，處處弧行。如做左右“弓步平帶”式的動(dòng)作，劍的運(yùn)行路線就要走得迂回圓滑，劍刃的作用要表現(xiàn)出來。
學(xué)習(xí)太極劍還要注重劍的精神和氣勢(shì)。氣勢(shì)在于劍法運(yùn)用的準(zhǔn)確性、身劍合一性、步法靈活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神劍合一。又如“獨(dú)立掄劈”式，向后開始掄劍時(shí)，頭要向后轉(zhuǎn)，眼看劍動(dòng);舉臂下劈時(shí)頭即轉(zhuǎn)向前，眼看下劈的目標(biāo)方向。
總之，學(xué)習(xí)太極劍的過程，與學(xué)習(xí)太極拳大抵相同。第一階段是學(xué)架子階段，要注意把招式學(xué)得準(zhǔn)確，并將套路畫下來。第二階段要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)的連貫、均勻、柔和以及了解劍法的目的。第三階段要學(xué)習(xí)身劍合一、神劍合一。
51式太極劍劍譜
01、三環(huán)套月 02、魁星式 03、燕子抄水 04、左右邊攔掃 05、小魁星
06、燕子入巢 07、靈貓捕鼠 08、鳳凰抬頭 09、黃蜂入洞 10、鳳凰右展翅
11、小魁星 12、鳳凰左展翅13、等魚式 14、左右龍行式 15、宿鳥投林
16、烏龍擺尾 17、青龍出水 18、風(fēng)卷荷葉 19、左右獅子搖頭20、虎抱頭
21、野馬跳澗 22、勒馬式 23、指南針 24、左右迎風(fēng)撣塵25、順?biāo)浦?/p>
26、流星趕月 27、天馬飛瀑 28、挑簾式 29、左右車輪 30、燕子銜泥
31、大鵬展翅 32、海底撈月 33、懷中抱月 34、哪吒探海 35、犀牛望月
36、射雁式 37、青龍現(xiàn)爪 38、鳳凰雙展翅39、左右跨攔 40、射雁式
41、白猿獻(xiàn)果 42、左右落花 43、玉女穿梭 44、白虎攪尾 45、魚跳龍門
46、左右烏龍絞柱47、仙人指路48、朝天一柱香49、風(fēng)掃梅花 50、牙笏式
51、抱劍歸原
