冬季養(yǎng)生小常識 身體哪些器官最怕凍

  數(shù)九寒天,天氣十分寒冷受不留神就會受凍,從而引發(fā)冬季疾病。所以在數(shù)九寒天保暖御寒是十分重要的養(yǎng)生方式,今天小編就為你盤點冬季身體哪些器官怕凍,下面就跟隨小編一起來看看吧。

  1、頭:防頭寒外出要戴帽子保暖

  由于冬季天氣多伴有風(fēng),且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發(fā),而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外,還很容易受寒感冒。因此,外出應(yīng)戴帽子,尤其晨練者更不能麻痹這是冬季養(yǎng)生小常識

  2、鼻子:防鼻寒晨起冷水搓鼻

  立冬之后“涼燥”更明顯,鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”

  每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  3、脖子:防頸寒戴圍巾穿立領(lǐng)裝

脖子:防頸寒戴圍巾穿立領(lǐng)裝


  秋冬是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風(fēng)池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領(lǐng)裝是個好辦法,不但能擋住寒風(fēng),給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。

  4、肺:防肺寒喝熱粥散寒

  流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬日常見的毛病。癥狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經(jīng)驗方》中的神仙粥就不錯。

  有歌云:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。

  5、背:防背寒睡覺多穿防寒內(nèi)衣

  中醫(yī)認為背為腎脈所居,感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此,老年人冬季好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時應(yīng)披衣防感冒。

  6、腳:防腳寒常做足浴→→→

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