太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，擁有眾多的愛好者，那么你知道傳統(tǒng)吳氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，如何練好太極劍呢?下面談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
劍法特點(diǎn)結(jié)合拳之身法
每種器械都有自己的特點(diǎn)，不能突出其特點(diǎn)，就難以達(dá)到器械的高層次：每個(gè)門派的器械，又有每個(gè)門派的特色，所以必須結(jié)合本門派的拳術(shù)身法，來練習(xí)本門的器械。所以太極劍必須結(jié)合太極拳的特點(diǎn)來練習(xí)，太極拳講究?jī)?nèi)外合一，以腰為主宰，一動(dòng)周身動(dòng)，周身渾圓一體，上下相隨，劍之特色結(jié)合太極拳身法，來練習(xí)太極劍。
36式太極劍分解教學(xué)(第一段)
預(yù)備式：兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，頭頸正直，兩臂垂側(cè)，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內(nèi)。
起勢(shì)：①左腳開步;②兩臂前舉;③轉(zhuǎn)體擺臂;④弓步前指;⑤坐盤展臂;⑥弓步接劍。 要點(diǎn)：弓步時(shí)兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、并步點(diǎn)劍： 要點(diǎn)：點(diǎn)劍時(shí)，要以拇指、無(wú)名指和小指著力。
2、獨(dú)立反刺： ①撤步抽劍;要點(diǎn)：右腳后撤時(shí)，腳前掌先著地，腳尖外撇60°為宜。②收腳挑劍;③提膝反刺。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對(duì)。
3、仆步橫掃： ①撤步劈劍;②仆步掃劍。
4、向右平帶： ①收腳收劍;②上步送劍;要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°左右③弓步帶劍。
5、向左平帶： ①收腳收劍;②上步送劍;③弓步左帶。
6、獨(dú)立掄劈： ①轉(zhuǎn)體掄劍;②上步舉劍;③獨(dú)立劈劍。
7、退步回抽： ①退步提劍;②虛步抽劍。
8、獨(dú)立上刺： ①轉(zhuǎn)體墊步;②提膝上刺。
9、虛步下截： ① 轉(zhuǎn)體擺劍; ②虛步下截。要點(diǎn)：右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
