太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，隨著太極拳強(qiáng)身健體作用逐漸得到認(rèn)可，練習(xí)太極拳的人也越來越多，但是練習(xí)太極拳也很容易出現(xiàn)各種誤區(qū)，你知道有哪些誤區(qū)嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!
中國傳統(tǒng)太極拳術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化中的一個(gè)重要的組成部分，太極拳術(shù)以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術(shù)和深?yuàn)W的哲學(xué)內(nèi)涵名揚(yáng)天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對太極拳的認(rèn)識上卻存在著很多的誤區(qū)，使廣大的太極拳愛好者空耗精力之苦。
單一的節(jié)奏，不能應(yīng)付多變的戰(zhàn)斗。太極拳修練大多重推手，不重散手?；蛐蘧氈缓吞珮O的對拆，戰(zhàn)術(shù)片面，這樣從何談人不知我我獨(dú)知人。必須在實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)行聽化發(fā)勁，才能有所進(jìn)步。
1，初練拳架，要求開展，偶爾有些達(dá)不到放松的要求，不用怕，先求展開，再求松靜。當(dāng)然了，拳架要正確，不可有違生理。
2，正確理解勁的傳動(dòng)過程，從腳掌-腿-腰-到手等!初練時(shí)，切切要加強(qiáng)腿與步的訓(xùn)練，進(jìn)而練腰，再練各個(gè)勁的表現(xiàn)。要練習(xí)和做好架的勁路到關(guān)節(jié)時(shí)的過渡，大多練拳者不注意關(guān)節(jié)修練，造成勁路脫節(jié)。自然而然，沒有速成法!這兩點(diǎn)是拳架修練所講究的。
3，當(dāng)拳架練到無所勉強(qiáng)時(shí)，才講究氣沉丹田，初步氣沉丹田時(shí)，配合的是腹式呼吸(吸氣腹脹，呼氣腹收)。雖然太極拳講究逆腹式呼吸，但是作為一個(gè)初練者，必須先練其腹松沉，如果一入手就練逆腹式呼吸，可能造成憋氣于胸。
4，氣沉后，練習(xí)氣行腿梢，這時(shí)才開始采用逆腹式呼吸，出腳沉穩(wěn)，有抓地之感。進(jìn)之再練氣行于手，氣行周身。
5，開始練推手，先求和對手貼緊，初習(xí)時(shí)頂牛也不怕，必須有勁到，才能練出聽勁，化勁，發(fā)勁，就有如我們平時(shí)在看東西，你要看時(shí)，首先眼光要到，才能看，你目光到幾分，你視物就有幾分的清楚度，這里的目光就如拳中之勁。太極入門都是先練剛，后洗剛到柔，到剛?cè)嵯酀?jì)。
6，多練散手，多和對手過招。更要強(qiáng)調(diào)的是：多和各派對手過招，體驗(yàn)和應(yīng)對各種不同的節(jié)奏。不能做到這一步，你就不用學(xué)有所用，只能關(guān)起門來練太極了。
