太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，擁有眾多的愛(ài)好者，而且可以延年益壽哦，那么你知道傳統(tǒng)楊氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話(huà)就趕緊來(lái)看看這套太極功夫劍，楊氏32式太極劍功法吧!
太極功夫劍
楊式太極劍是楊式太極拳的代表器械。它是在太極拳的基礎(chǔ)上，結(jié)合劍的使用特性而發(fā)展威的兵器套路，兩者在身型、身琺、步型、步法、眼法等方面都保持著一致。
楊式32式太極劍是原國(guó)家體委創(chuàng)編的太極劍簡(jiǎn)化、普及套路，它保留了傳統(tǒng)套路的風(fēng)格，而且內(nèi)容更精煉，打完全套只需3分鐘時(shí)間，極具推廣性，深受大眾的喜愛(ài)。
正是因?yàn)樗空忻渴蕉家蕴珮O養(yǎng)生原理為依據(jù)，而且運(yùn)動(dòng)量合理、易學(xué)易練，既可以單人練習(xí)也可以集體演練，并且演練起來(lái)盡現(xiàn)輕靈飄逸的韻味，練習(xí)者必可得到身心愉悅、強(qiáng)身健體的佳體驗(yàn)!
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楊式32式太極劍功法
起勢(shì)
⑴左腳開(kāi)立 ⑵兩臂前舉 ⑶轉(zhuǎn)體擺臂 ⑷弓步前指
?、勺P(pán)展臂 ⑹弓步接劍
第一組
第一式 并步點(diǎn)劍
第二式 獨(dú)立反刺
⑴撤步抽劍 ⑵收腳挑劍 ⑶提膝反刺
第三式 仆步橫掃
?、懦凡脚鼊?⑵仆步橫掃
第四式 向右平帶
?、攀漳_收劍 ⑵上步送劍
第五式 向左平帶
⑴收腳收劍 ⑵上步送劍 ⑶弓步左帶
第六式 獨(dú)立掄劈
?、呸D(zhuǎn)體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶獨(dú)立劈劍
第七式 退步回抽
⑴退步提劍 ⑵虛步抽劍
第八式 獨(dú)立上刺
?、呸D(zhuǎn)體墊步 ⑵提膝上刺
第二組
第九式 虛步下截
⑴轉(zhuǎn)體擺劍 ⑵轉(zhuǎn)身下刺
第十式 左弓步刺
?、磐瞬教釀?⑵轉(zhuǎn)身撤劍 ⑶收腳收劍 ⑷弓步平刺
第十一式 轉(zhuǎn)身斜帶
?、趴勰_收劍 ⑵提腳轉(zhuǎn)體 ⑶弓步右?guī)?/p>
第十二式 縮身斜帶
⑴提腳收劍 ⑵撤步送劍 ⑶丁步左帶
第十三式 提膝捧劍
?、盘摬椒质?⑵提膝捧劍
第十四式 跳步平刺
?、怕淠_落劍 ⑵捧劍前刺 ⑶跳步分劍 ⑷弓步平刺
第十五式 左虛步撩
?、攀漳_繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶虛步左撩
第十六式 右弓步撩
⑴轉(zhuǎn)體繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶弓步右撩
第三組
第十七式 轉(zhuǎn)身回抽
?、呸D(zhuǎn)體收劍 ⑵弓步劈劍 ⑶后坐抽劍 ⑷虛步前指
第十八式 并步平刺
⑴墊步轉(zhuǎn)體 ⑵并步平刺
第十九式 左弓步攔
?、呸D(zhuǎn)體繞劍 ⑵上步繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十式 右弓步攔
?、牌材_繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十一式 左弓步攔
⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍
第二十二式 進(jìn)步反刺
?、派喜绞談?⑵轉(zhuǎn)體后刺 ⑶弓步反刺
第二十三式 反身回劈
?、呸D(zhuǎn)身收劍 ⑵提腳舉劍 ⑶弓步回劈
第二十四式 虛步點(diǎn)劍
?、怕渲甘漳_ ⑵轉(zhuǎn)體舉劍 ⑶虛步點(diǎn)劍
第四組
第二十五式 獨(dú)立平托
⑴插步繞劍 ⑵提膝托劍
第二十六式 弓步掛劈
?、呸D(zhuǎn)體掛劍 ⑵弓步劈劍
第二十七式 虛步掄劈
⑴轉(zhuǎn)體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶虛步劈劍
第二十八式 撤步反擊
?、盘崮_合劍 ⑵撤步擊劍
第二十九式 進(jìn)步平刺
⑴提腳橫劍 ⑵墊步收劍 ⑶弓步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋轉(zhuǎn)平抹
?、艛[步橫劍 ⑵扣腳抹劍 ⑶虛步分劍
第三十二式 弓步直刺
收勢(shì)
?、藕笞觿?⑵上步收式 ⑶并步還原
