大寒節(jié)氣，天氣異常寒冷，大家除了增添衣物防寒保暖，也都格外注重大寒養(yǎng)生，吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，做一些合理的運(yùn)動(dòng)，等等。那么，當(dāng)大寒不寒時(shí)，我們該如何養(yǎng)生，預(yù)防疾病?
甲午年正逢主氣為厥陰風(fēng)木，客氣為太陽寒水，且甲午年是少陰君火司天。逢大寒則冰天雪地，寒冷侵骨;得風(fēng)木而陽動(dòng)于下，寒冰漸暖;遇君火則火氣易浮、陽氣易郁，而多見上熱諸癥。故此時(shí)養(yǎng)生：一方面需保暖避寒，另一方面亦需清泄郁火，養(yǎng)元固本。
1，注意調(diào)養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)
冬三月以及大寒節(jié)氣所應(yīng)臟腑：足太陰脾經(jīng);可循脾經(jīng)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，梳理脾經(jīng)，小腿內(nèi)側(cè)，貼著骨頭的脾經(jīng)巡行處，找到痛點(diǎn)或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，稍微有點(diǎn)疼，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)身體也在慢慢的改變。
重點(diǎn)照顧肚臍及周圍，多做肚臍周圍的按摩，盤臍有塊俱是氣，按住猶似石塊形，重按輕揉在指下，朝夕按摩要費(fèi)功，按來按去氣血散，臟腑調(diào)和病不生。” 平躺時(shí)若肚臍周圍按摩起來不柔軟，像石頭一樣堅(jiān)硬，臟腑氣不夠通暢，形成日久，要按摩將石塊揉散也需時(shí)日，堅(jiān)持不懈，終可使瘀滯氣血宣散，臟腑調(diào)和，百病不生。也可以采取艾灸神闕的養(yǎng)生之法。
2，清泄郁火
慢性咽炎的應(yīng)對(duì)辦法：咽部發(fā)癢、干燥、有異物感，晨起、干嘔，西醫(yī)稱慢性咽炎，中醫(yī)稱熱郁化火、虛火喉痹，在暖氣初上時(shí)嚴(yán)重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏鹽+7/8滴鮮檸檬汁。2.忌熬夜、煙酒、油膩、辛辣、過冷過熱飲食;3.保證有濕度和新鮮的微冷空氣。4.常按照海穴，能強(qiáng)腎降火。
心煩胸滿的治療：心火亢盛，內(nèi)郁胸膈，不得宣泄時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心胸?zé)灒陻_不寧，臥起不安，難以寧靜等癥狀;需采用清心降火，宣郁除煩的方法，服用梔子豉湯可解。具體可用梔子10g，淡豆豉15g煎湯服用。或取麥冬，竹茹，蓮子心，百合，連翹，丹參泡水服用。以上兩方均有清心除煩之功。
青鹽陳皮：消痰降氣,生津開郁,運(yùn)脾調(diào)胃, 解毒安神。適于老人小兒冬日多痰咳嗽。
