肝臟是人體很重要的一個器官，它有很多的功能，一旦肝臟受損，容易出現雌激素失調、免疫力下降等癥狀，還會惹來脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。那么，要如何養(yǎng)肝護肝呢?
自測：你的肝臟還好嗎?肝臟不好的10個癥狀
癥狀1：全身倦怠感日趨嚴重。
癥狀2：食欲不振，有惡心感覺。
癥狀3：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀4：注意力不容易集中。
癥狀5：酒量突然減少。
癥狀6：臉色晦暗失去光澤。
癥狀7：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
癥狀8：尿液變?yōu)槠【粕?/p>
癥狀9：頭昏耳鳴。
癥狀10：全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個秋乏的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。所以是一種很不錯的養(yǎng)肝護肝的食物。
