很多女性會出現(xiàn)腳冷的現(xiàn)象，然后還會身上冷，女性怕冷要注意，首先要保暖，還要調(diào)理好自己的身體哦，女性的身體要“熱”養(yǎng)的，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
暖“腳”促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟
專家認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖“食”養(yǎng)腸胃
女人好少吃寒性、生冷食物
尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
暖“水”防婦科病
做家務好多用溫水
有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖“體”護子宮
專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節(jié)炎，其實，女人的生殖系統(tǒng)怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán);長靴好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
