春節(jié)時令，仍適宜早睡晚起，但不要窩在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、打牌，不出門。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通風(fēng);不要把家里的門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實，應(yīng)保持空氣對流，預(yù)防病菌滋生傳播。
春節(jié)長假期間，居家生活兩大忌
一忌熬夜
許多人都有守歲的習(xí)慣，有的人通宵達(dá)旦地搓麻、唱卡拉OK、上網(wǎng)、看電視，這樣做很傷身體，也打亂自己的生物鐘。
二忌補睡
一些上班族、白領(lǐng)們平時工作忙碌，沒時間睡懶覺。趁放長假“補覺”，蒙頭大睡，晚上睡、白天也睡，甚至連早餐、午餐也在夢中解決了。“其實這樣補睡，對體能恢復(fù)沒有幫助”，“生物鐘被打亂，日后可能加重睡眠障礙!”
合適的做法是，“早睡晚起”，收陽養(yǎng)陰。早睡，以晚上10點左右較合適，老人、小孩還可以適當(dāng)提前。
晚起，是指睡到太陽升起時，這是大地的陽氣上升、陰寒散開，也就是早晨7點鐘左右。”
行
春節(jié)出門旅游，不僅是種時尚，更是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。出門旅游，要注意些什么呢?四點建議：
1、旅程不宜安排過緊過密
旅游的目的是為了舒暢情致、調(diào)節(jié)生活，不是比賽誰去的地方多。以游完景點，人感到舒適、不疲倦為準(zhǔn)。旅游比平時上班還累，身體得不到調(diào)整，那還不如不去。
