除夕之夜 熬夜守歲怎么做不傷身(2)

  1、喝有滋補作用的湯或糖水

  魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養(yǎng)肌膚。

  2、按摩淋巴

  熬夜后,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養(yǎng)品。不妨以按摩方式刺激耳后至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環(huán),促進肌膚的新陳代謝。

  熬夜玩樂有何禁忌

  1、看電視

  除夕夜自然是全中國人民集中的一次熬夜,少不了看春晚這道年夜大餐,很多人從8點鐘開播就準時的守在電視機前,知道零點鐘聲敲響,連續(xù)幾個小時,甚至不愿意去上廁所而害怕錯過什么精彩的內容。不僅是除夕,由于春節(jié)期間的電視節(jié)目一般比較精彩而且常常是多集聯播,這么長時間的保持坐姿對健康會造成很大的危害。如斑疹、電視孤獨癥、干眼病、消化不良、下肢靜脈血栓、尾骨疼痛等疾病可能會找上門。過節(jié)是個歡樂的時間,千萬不要被這些麻煩困擾,破壞你的心情。

  活動起來,不妨一邊做家務一邊看,或者是1個小時左右站起來做一下簡單的體操,活動全身的筋骨肌肉,使氣血運行通暢。還可以多吃些水果、多喝水促進新陳代謝。睡前一定要記得洗臉,由于長時間看電視,電視的輻射都會留在臉上,洗臉后再睡覺,對皮膚健康更有利。

  2、打麻將

  這項傳統的集體娛樂活動可謂是很多中國家庭節(jié)日娛樂的主要項目了。由于它的游戲性和娛樂性,長時間的久坐不可避免,而且多數都是在一個密閉的環(huán)境中很多人一起玩,空氣污濁。長時間的在這樣的環(huán)境中打麻將可能會加重呼吸系統疾病、誘發(fā)下肢靜脈血栓的形成、過度的刺激和勞累加重心血管系統的負擔甚至會引發(fā)中風等。

  適可而止,娛樂就是娛樂,別用賭徒的心態(tài)來玩,玩上幾圈就換人交替著玩吧,別管輸贏。出門或者開窗透透氣,多喝水,補水的同時加速排毒。

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