每一個女性都希望自己的身材像電視上的明星一樣，冬季是肥肉慢慢爬上身上的季節(jié)，衣服掩蓋了身材，自己也很難發(fā)現(xiàn)，等到春天的時候就后悔了，下面小編給大家介紹瘦腰的方法。
1、雙腳并攏，側身站立于椅子后方，左手輕扶椅背以穩(wěn)住重心，挺直腰背做深呼吸。
2、吸氣，右手掌心貼住耳朵，右腿屈膝向右張開上抬，腳尖下壓。
3、緩慢吐氣，右膝上抬至與右肘相碰，停留做深呼吸。
4、腿放下，深呼吸，還原。
5、吸氣，右手向上伸直。
6、緩慢吐氣時，上舉的右手與上半身向左側彎，停留做深呼吸。
7、再吐氣時，下半身不動，上半身緩慢向前扭旋。
8、上半身扭旋成與下半身成90度(即上半身與地板呈并行線)，兩眼平視，停留做深呼吸。
