運(yùn)動和藥物也是很好的消食方法
及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
適當(dāng)走動俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動是助消化的佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
中醫(yī)五步穴位按摩消食健胃
一、用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同時由內(nèi)向外移動,重復(fù)3遍。
二、用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
三、從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。
四、用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。
五、用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30~50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。
實(shí)踐證明,以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
消化不良吃什么好
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎,產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水