?、蕖⑽改c疾病——要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作,飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品,因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹,增加胃腸負(fù)擔(dān)。
?、摺㈧钐叼B(yǎng)肺——保平安
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作,宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。
飲食里面加點(diǎn)甜
春天,受陽氣影響大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天容易發(fā)脾氣,動(dòng)不動(dòng)就“怒從心頭起”,這種突然暴發(fā)的情緒很容易引起氣血上沖,會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴,甚至是腦出血,這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神,總是懶洋洋的。
如果你屬于前一種體質(zhì),可以適當(dāng)吃點(diǎn)山楂、烏梅等酸性食物,以滋養(yǎng)肝臟。而后一種體質(zhì)的人,好在飲食里加點(diǎn)甜。這個(gè)“甜”不是指糖和甜飲料等,而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用,能保護(hù)被肝火過旺所傷害的脾胃。
太陽底下按頭頂
人體有5個(gè)穴位,是和陽氣升發(fā)關(guān)系密切的:頭頂凹陷處的百會(huì)穴、脖子后高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對(duì)肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。春天,按摩和輕叩這5個(gè)穴位,幫助陽氣慢慢地升發(fā)出來,對(duì)健康有利。