春季養(yǎng)生 七件事消春火解春毒(3)

  命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn),腎經(jīng)值班的時(shí)候按摩它們好。春天還有一件好的事情,就是邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂?shù)陌贂?。在陽光下按摩,能幫助人增加陽氣,把它們引進(jìn)經(jīng)絡(luò),滋潤人的五臟。

  多吃香椿和香菜

  早春時(shí)節(jié),香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽,掐下嫩芽,做一盤香椿炒雞蛋,或者切碎了加點(diǎn)油鹽,做成涼拌香椿芽,是好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜,都具有很強(qiáng)的疏通作用,能幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā)。

  春天重要的就是養(yǎng)肝、護(hù)肝。好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。綠豆、豆?jié){、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物。春天熬點(diǎn)綠豆粥,配一盤姜絲炒肉,能清掃一下自己的肝臟。

  6點(diǎn)起床做早操

  好6點(diǎn)天一亮就起床,迎著太陽在公園里做做早操、散散步,深呼吸以吸收陽氣。推薦動作:雙手上舉,弓腰,摸腳尖,然后屈膝、站立。這節(jié)操別看簡單,全身都能鍛煉到,尤其是腰腹部,可以讓肝臟達(dá)到氣血舒張的目的。做完操后,還可以用雙手拍拍肋骨下面,讓全身氣血順暢,增強(qiáng)胃腸消化功能。

  結(jié)語:春天越來越近,天氣也會漸漸轉(zhuǎn)暖,大家多多運(yùn)動鍛煉,同時(shí)做好春節(jié)的養(yǎng)護(hù)工作,希望大家在春天為一整年打好健康的基礎(chǔ)。都能健健康康。

四季養(yǎng)生 春季 春季養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...