4、趕走壞情緒
如果遇到壓力或是情緒低沉，那么患感冒或流感的幾率就會(huì)大幅提升。出現(xiàn)病癥就表明人體已經(jīng)超負(fù)荷承擔(dān)壓力。建議以退為進(jìn)，給自己放松，在壓力過大時(shí)短暫休息一兩天。
5、多運(yùn)動(dòng)但要有節(jié)制
專家指出，運(yùn)動(dòng)員壓力過大時(shí)其免疫球蛋白就會(huì)消失，因?yàn)闄C(jī)體會(huì)將所有能量都用于在比賽中創(chuàng)造佳績，從而不能有效防止病毒感染。因此，冠軍的感冒頻率會(huì)比常人高一些。許多健身愛好者雖堅(jiān)持鍛煉，也常有患流感的風(fēng)險(xiǎn)。
應(yīng)理解，劇烈運(yùn)動(dòng)在流感高發(fā)季會(huì)降低免疫力。應(yīng)當(dāng)限制訓(xùn)練方法，在2月份好練瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈運(yùn)動(dòng)。
6、洗冷水澡
用冷水沖洗四肢，機(jī)體會(huì)通過引發(fā)和提高抗體數(shù)量來對抗冷水對我們皮膚造成的壓力。然而，許多醫(yī)生告誡，不要使用極涼的水。
7、 常用香皂洗手
如果不能定期用消毒濕巾擦手，就要經(jīng)常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通過手傳染，當(dāng)我們握手、開辦公室的門、扶地鐵中的扶手時(shí)都有可能被感染。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在工作期間一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。
