·各類人的健康的睡姿是·睡姿會影響人身體健康的 ·男性什么睡姿睡覺才健康
建議女性睡覺時好穿的寬松，不要束縛胸部，因為胸罩會使前胸后背產(chǎn)生壓迫感，睡不舒服。
禁忌九，蒙頭大睡
蒙著頭部睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人做噩夢，因為被窩里的氧氣會隨著呼吸而減少，二氧化碳積多，如果二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。
禁忌十，帶飾物睡覺
帶著首飾入睡有可能磨損皮膚，讓人感到不適。
日媒總結(jié)四種錯誤的睡覺姿勢 睡相不好影響健康
人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，因此睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有著密切的關(guān)系。如果睡相不好，不僅有可能影響健康，還會對皮膚造成不利影響。近日日本媒體就介紹了幾種錯誤的睡覺養(yǎng)生姿勢，一起來看看吧!
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺的時候會像嬰兒一樣蜷縮成團，雖然這樣暫時會讓人覺得舒適，但是久了容易給背部和頭頸帶來壓力，形成習(xí)慣性駝背。同時睡眠呼吸也會受到影響，可能導(dǎo)致大腦供氧不足。
趴著睡——脊柱變形
趴著睡時脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉部朝下，還會導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點也有缺點，優(yōu)點是它可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生皺紋和痘痘，缺點是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經(jīng)，平時有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。
側(cè)身睡——皺紋加深
