因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。
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美國心理學家卡林·費洛拉在她《朋友的影響力》一書中稱，有個固定朋友群的人，會比沒有朋友的人健康生活幾率高出50%，孤獨帶來的風險甚至高于肥胖和久不運動。
美國楊百翰大學的研究者也發(fā)現(xiàn)，孤獨者的死亡風險等同于每天抽15根煙的人，抽煙危害健康養(yǎng)生。
學一門外語
加拿大科學家通過CT掃描對比發(fā)現(xiàn)，學習一種以上語言，可以幫助認知障礙者增強認知靈敏度。
這種優(yōu)勢一般得益于童年時期的外語學習，但研究表明，日后再學一種新語言也可以延緩認知障礙。
少開車
一方面，統(tǒng)計表明，人在車禍中喪命的風險是1/84;另一方面，美國肺臟協(xié)會研究表明，道路上減少3300萬輛汽車與提高汽油標準的環(huán)保效果一樣。
發(fā)表在《流行病學》雜志上的研究顯示，如果空氣污染減少了，人的預期壽命就會上升。
給自己制訂一個高目標
美國斯坦福大學一項歷時80年的“長壽計劃”發(fā)現(xiàn)，堅持向高目標努力的人。
雖然承受較大的壓力和責任，但比那些工作壓力較小、對生活期望較低、投入時間和精力較少的人更長壽。
長壽養(yǎng)生之道
