今年的春天很是寒冷,甚至冷過過冬天。在天氣變幻無常的時候怕患上感冒,那么,在這個感冒高發(fā)季節(jié),我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒的發(fā)生呢?感冒了吃什么好的快?快到下文中去學(xué)習(xí)一下吧。
1、避免病毒相互傳染
病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。
另外,外出回家后,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低
室內(nèi)濕度太低,喉嚨會容易干燥,而病毒佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內(nèi)放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣,都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的好方法,就算天氣很冷,也好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時好多帶件外套,隨時作好保暖的準(zhǔn)備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒,所以平??梢远喑孕┰鰪娒庖吡Φ氖澄?,像是香菇、人參等,都很不錯。